夏天吃水果首选这6种,解暑消渴赶快满足

夏季非常炎热，好多水果深受大家的喜爱。适量的进补一些新鲜的水果，不仅可以补充身体内维生素以及矿物质的吸收利用，同时还可以补充身体对水分的代谢吸收，满足身体的代谢所需，那么，在夏季哪些水果最适合我们吃呢！下面就来告诉你六月吃什么水果好。1、樱桃夏天最让人期待的味道，那一定少不了水灵灵的樱桃了。樱桃不单外表Q萌，它的果肉也香甜可口，很多人都抵挡不住樱桃的色味诱惑，其外观明艳动人，食用酸甜适中，其中含有的蛋白质、糖分、维生素以及矿物质等等营养物质，可以很好的促进身体内的新陈代谢，对内分泌的代谢有很好的调节作用。挑选技巧同一个品种的樱桃，颜色越深，色泽越亮丽，其味道越甜。若是颜色浅的话，品尝起来会有发酸的口感。所以，建议选购樱桃时一定要颜色很深看起来熟透的那种，不管是暗红还是鲜红，味道都更甜美。2、桃子桃子是夏天常见的水果。小编个人是很喜欢吃这种水果的，味道香甜营养丰富，里面的微量元素和矿物质的含量也很高，偶尔吃一些对我们的健康大有益处。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效，其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍。挑选技巧收到后请平铺在阴凉通风处保存，可存放5天左右，放入冰箱冷藏容易影响口感。挑选的都是7、8分熟度，收到后有的可能会比较硬，切忌硬按。请优先挑选软桃食用，味道更佳。清水洗净后，即可享用。3、荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品。荔枝原产于中国南部，是亚热带果树果。果肉呈半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠。挑选技巧买荔枝的时候可以用手轻轻捏一下，如果荔枝按上去柔软又有弹性，说明里面的果肉饱满、脆口多汁，成熟度也刚好，味道够甜度，果核偏小，值得购买。4、杨梅初夏正是杨梅逐渐成熟的季节，很多吃货都期盼已久。那种一口咬下去满满的汁水，在嘴里酸酸甜甜肆意乱溅的感觉，梅好夏天！杨梅中含有丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等成分，尤其是钙、铁等矿物质高于其他水果数倍。杨梅性质温和具有生津止渴、和胃止泻、消食利尿的功效。挑选技巧挑选杨梅之触感。有些杨梅摸上去肉质硬，很可能是还没有成熟，这样的杨梅一般是酸的。如果摸上去软塌塌的，这样的杨梅已经成熟过度。建议挑选软硬适中的杨梅才是采摘和购买的首选。5、草莓草莓的爱相信是很多妹子都不会拒绝的，甚至只要是草莓味，不管是吃的用的都会成为妹子的心头好。甜到歪腻的小草莓谁不喜欢呢？草莓也是六月份的应季水果，食用口感鲜美多汁、香甜可口，适量的食用以后，可以很好的补充身体内水分的代谢，也可以促进身体对营养物质的吸，满足身体的代谢所需。挑选技巧选择草莓的时候我们可以闻一下草莓的果香，是否有那种草莓清甜的独特果香，有果香的说明成熟程度好，口感甜味上乘，这样的草莓才是我们首要挑选的草莓。6、杏子夏季的到来，意味着可以吃美味的杏子，杏不但吃起来方便，而且富有营养。鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏子中含有十分丰富的营养成分，诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。杏子的季节很短。也许是这个原因，我对杏子一直情有独钟。吃过它，才感觉真正过了夏天。挑选技巧杏子不好保存，但是真的好吃，是那种沙沙的绵软的口感，很特别。看颜色，自然成熟的杏子颜色清透，又甜又香。催熟的看起来颜色浑浊，不要购买。看硬度，拿起杏子轻轻捏一下，感觉软软的则是熟透的，摸起来硬邦邦的则是没熟透的。看表皮，新鲜的杏子很饱满，表皮很光滑。闻起来有一股淡淡的清香味。7、西瓜炎炎夏日，怎么能少了西瓜作伴？窝在沙发里，看电视，吹空调，吃着鲜甜汁多的西瓜，这才叫过夏天。一瓣儿西瓜就可以缓解烦躁的情绪，整个人都清爽无比，如果能来场西瓜雨就更爽。挑选技巧除了西瓜瓤之外，西瓜的皮和种子也有大用处。新鲜的西瓜皮可以直接煮水饮用，有利于治疗肾脏病。而膀胱炎和高血压患者则可以煎煮西瓜种子食用。新鲜的西瓜皮还可以用来护肤，增加皮肤弹性，改善皮肤的光泽。注意事项夏季天气比较炎热，所以很多人在吃水果之前，喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感觉更凉爽一些。这样做虽然可以让人感觉非常凉爽，但是对于健康无益。这是因为水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助。结语夏季的时候多吃上面推荐的这些水果，对养生是比较有利的。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。正确的食用水果，才能有效地保证我们自己的身体健康哦！