荔枝吃多了上火拉肚子,怎么吃得更好

荔枝是夏天比较常见的水果，在南方的价格很便宜，但是因为运输的问题，到了北方价格就要贵一些。吃过荔枝的人，在脑海里就是荔枝甜蜜的味道，再就是柔软的果肉，如果吃多了，可能还有种燥热的感觉，甚至有的朋友吃荔枝会拉肚子。

那难道是荔枝不适合部分人群吃么？荔枝确实不适合一些糖尿病人群吃，因为含糖量比较高，也不适合肠胃非常娇弱的人吃，因为荔枝比较凉，吃了可能肠胃不舒服。但是对于大多数人来说，这都是可以吃的，只不过不能多吃，一天几颗就好，一只手能抓过来的量就可以了。

荔枝的糖分比较高，这些糖分最后就会成为能量，其实不光是荔枝，任何含糖比较高的食物吃了之后，都会有身体燥热的感觉，这也许就是大家所说的“上火”，对于这种情况来说，可以适当的运动一下，消耗掉一定的热量之后，燥热感就不会那么严重了。

和西瓜一样，这个荔枝不要晚上的时候吃，容易长胖，对于口腔健康也不利，最好是上午的时候吃几个，或者是午餐后吃几个。

荔枝比较难保存，其实最合适的方法就是少买，想吃的时候在超市买一点，几颗就够了，当天吃掉，如果吃不掉就放进冷藏室储存起来，冷藏也就只有多保存两三天的作用，当表皮开始变暗沉的时候，荔枝的味道基本也变了，等到表皮变黑之后，这个荔枝也就只能是扔掉了。

有一点就是冷藏的时候不用将荔枝柄去掉，荔枝上带着的长柄是为了保鲜用的，带着长柄的荔枝，更好保存。

如果不小心买多了，冷藏那也派不上大用场，可以将荔枝分成小袋后装入放入冰箱冷冻，荔枝和别的水果不同，其实它是可以冷冻的，冷冻后可以保存很长时间，有时候大家冬天买的荔枝，很多都是冷冻品。

冷冻荔枝不建议完全解冻后吃，半解冻状态下荔枝的味道是最好的，冰凉而甜蜜，就像是喝冷饮一样，解暑还好吃，如果完全解冻之后，荔枝就会失去一部分的汁水，果肉也没有之前那么充盈了。

当然了，有的家庭想要冬天也能吃到荔枝，显然这时候冷冻一点，是最合适的方法，避免了冬天花高价买一样的冷冻品。

如果确实吃了荔枝有不适的感觉，或者是少吃也不舒服，那就不要再吃了，对某种食物不习惯是正常的，大家的接受程度都是不一样的。

来源：美好生活百科小常识

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