如何吃怎么吃关于吃货的人生

中科医院用爱心承担责任 http://www.bdfyy999.com/xinwenzhongxin/yiyuanxinwen/103193.html

吃是人生第一要务，一个人的一生贯穿着吃，没有吃或者不能吃意味着终点落幕的到来。

如何吃？有人这样吃。

孔子对吃很讲究，食不厌精，脍不厌细。粮食不嫌精心的舂磨，肉和鱼要切得越细越好。孔子吃成了万世师表，仁义礼信为其思想核心，己所不欲，勿施于人，大道畅行，天下为公……孔子学说流传至今，在新时代更有新的表述。这是吃的最高境界。

公元年，宋太祖邀请禁军石守信等将领一起喝酒。酒过三巡，太祖屏退左右，对将领们说，我现在夜夜难以入睡，提心吊胆，虽然你们不会夺取皇位，但难保手下不会将皇袍穿在你们身上。众将领听了大惊，深怕太祖担忧自己反叛，痛下杀手，第二天均称病不上朝，说自己因病不能胜任职务，将兵权交了出去。这是吃的另一境界。宋太祖赵匡胤在吃之中玩转权谋之术，杯酒释兵权。

三国时期，曹操、袁绍率十八路诸侯讨伐董卓。董卓手下大将华雄连斩曹袁大军数员将领。华雄又来挑阵，正急切间，一身长八尺，长须背弓汉子请战。曹操让手下倒酒为其饯行，关羽说：“先将酒温下，待我回来再喝。”说完提刀上马疾驰而去。“怎么派个弓兵上阵，“这小子谁呀，众人正嘀咕着，关羽提着华雄的人头已经进了大帐，桌上的酒还是温热的。关羽走向桌旁，端起酒杯仰头一饮而尽。这一吃，真的是豪侠勇武。关羽温酒斩华雄吃出了武功盖世。

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃喜欢吃荔枝。唐玄宗通过驿站快马一站一站从产地运往长安，送到贵妃手上的时候还很新鲜。为了博得妃子一笑，玄宗不惜动用国家任何资源。以至白居易歌曰姊妹弟兄皆列土，可怜光彩生门户；遂令天下父母心，不重生男重生女。后来安史之乱，杨贵妃终死于马嵬坡，唐朝亦由盛转衰。这是吃的败笔，吃出一段祸国殃民，长恨绵绵。

怎么吃？

要分时间性吃。早餐吃好，以高蛋白、高营养为主，少而精。中餐要吃饱，食物配比要均衡。晚餐要少吃，减少脂肪摄入。

低脂饮食。多吃瘦肉、鱼类、蔬菜类、脱脂牛奶、面包、包谷等，不吃肥肉、动物内脏、各种油炸食物等。

低盐饮食，每天食盐摄入量不超过6克。相当于一个啤酒瓶盖的量。如果摄入的盐增加就会大大提高罹患高血压、冠心病、胃癌等疾病的风险性。

猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。

尽量要多咀嚼，可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。而且，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌。

吃吃喝喝本是寻常事，没成想整出这么些。真要按营养学家来，估计再有百个这样多的絮叨也说不完吃货的这么些事。

好啦，你今天吃了什么？有没有呼儿将出换酒来？有没有一骑红尘妃子笑？