带上10种营养丰富的水果去自驾旅行

随着汽车普及，现在越来越多家庭选择自驾旅游。不仅可以丰富自己的视野，还可以获得切身感受让自己更加努力上班，勇敢面对生活中一切困难和遭遇。那你现在准备好去旅游了嘛？

首先你需要准备很多事情。第一，金钱物质支持。计划好你准备度过的自驾时间，大致上金钱开销。第二，准备好你需要的应急设备。比如：应急电话，应急食物，应急照明，应急工具，应急衣物等。

大部分美味的水果保存时间和方式都苛刻

第三，做好每一天的旅行计划。规划好出发时间，查询当地气温，季节，油价，房价，甚至景点门票，你都需要好好了解一下。今天最主要是给大家介绍几种特别适合在自驾旅游中带上的水果。在旅途中不仅需要安全，更多还是要照顾好自己健康，那么带上新鲜水果就可以帮助你解决这个问题。

很多人会疑惑，难道旅游就不可以买水果了嘛？其实这个是自己生活的一种态度吧，我愿意先计划好所有再安心旅行。准备带水果需要先了解一些事情。第一，准备好垃圾袋，避免车上吃东西找不到地方扔。而保护环境人人有责，并且乱扔会污染车内空气。第二，准备好擦手湿巾或者毛巾，路上可没有那么多机会洗手。第三，了解旅游的地方气温如何，高温对水果影响很大。第四，需要购买营养价值高，水分多，并且便于储存的水果。这样才能更好支撑你自驾游。肯定你自驾游不只是带点水果，更多是还需要注意安全。

带上可口美味的樱桃也是不错的一种选择

自驾游怎么选购新鲜水果。

购买新鲜水果首先需要注意几点。第一，购买当季水果既可以保证新鲜又可以更加营养，而且当季水果更容易保存。第二，判断水果是否成熟，主要从水果香味，重量，软硬来判别。香味越浓说明水果越成熟，而声音拍打听起来较重而且清脆则证明其水分含量较高，还有就是未成熟水果都比较硬。第三，旅途中我们需要购买水分多，营养丰富，而且容易存储的水果。

：苹果。

苹果营养价值高，而且可以存储较长时间。购买时尽量选择没有伤口的苹果，而且苹果买小个一点好。在旅途中可以用苹果提神，暖和身体。个头小的苹果有一个好处是你可以帮助开车的朋友在路上一起食用，而不用停车下来食用。苹果还可以促进身体消化，长时间开车的人食用可以增强排便功能。开车久了吃个苹果精神一下就来咯。

可以按照一人一个来决定苹果的购买数量

：梨子。

吃过梨子的朋友应该都知道，梨子水分含量高，而且很甜。对于自驾游朋友，如果到饭点或者身边水源已经喝完，并且开车的人也饿了，现在吃上一个汁水饱满的梨子，顿时可以补充水分和葡萄糖。那么就可以帮助你们一起熬到吃饭的地点。并且梨子也是可以较好保持的食物，不过梨子要少吃，因为水分多，如果走高速那么可能有较长地方没有服务站。

梨子葡萄糖水分含量高，可以及时补充水

：荔枝。

荔枝可以很好提供水分和营养。大家都知道荔枝吃多了容易上火，但是从另外一个方面也是告诉大家，荔枝可以高效促进身体血液流动循环，刺激人体感官神经。并且维生素C和葡萄糖含量都是很高，这些都是可以在自驾游途中饿了食用的高营养水果。并且存储起来也是很方便。

荔枝吃多了上火，但是适量补充身体能量

：青枣。

青枣可以促进身体消化和吸收，增强排便功能防止便秘。并且可以给我们提供大量营养，最重要一点就是个体小，便于开车人食用。而且还可以提高人的精气神，益气补血，还有就是存储时间也较长。并且青枣还可以增强食欲，开车时间久了有人会吃不下饭，就吃吃青枣，缓解厌食状态。

青枣可以滋补身体提高大量营养物质

：火龙果。

火龙果富含蛋白质，膳食纤维，各种矿物质元素，并且水分含量高。而且容易被身体消化和吸收，还有就是可以清火凉血，促进身体肠胃蠕动消化，增强排便。火龙果存储时间也较长，因为它具有较厚表皮，还有就是火龙果可以提供大量维生素C，同时可以预防感冒发生。肯定大家不想自驾游的时候感冒。

新鲜火龙果营养丰富，而且口味醇香爽口

：柑橘。

这个是比较普通的水果，但是富含维生素C，可以提高人们免疫力。外面自驾游最担心就是自己感冒，而吃点柑橘，不仅可以有效补充水分和营养，还可以有效预防感冒发生。毕竟谁都不想旅游时感冒，并且柑橘存储时间和方式也是较为方便，不用刻意去保存，只要不被太阳直射或者高温就可以保存较长时间。

柑橘可以有效预防旅途中的感冒发烧症状

：柚子。

柚子水分含量不高，但是柚子皮可以作为很好的空气清新剂。如果你们自驾游走高原或者比较偏远地方，洗澡什么不方便，或者自己不适应气候不想洗澡，那么车里就可能空气比较浑浊，如果有个柚子皮就可以很好解决。而且还可以作为食物食用，柚子还可以促进身体血液循环使人精神更加旺盛。还能燃烧脂肪减肥，促进排尿消肿。

放一个柚子在车里可以保证车内空气自然

：石榴。

石榴营养价值高，而且在储存方面上极为方便，可以存放很久。并且在自驾游过程中，吃石榴还可以打发时间。石榴水分和糖分含量都高，并且石榴可以促进身体免疫力，促进肠胃消化。

路上带上几个石榴可以打发时间

：芒果。

芒果不像其它水果那样水分含量高，它最重要是帮助各位可以顺利排便。也许很多人觉得没什么，自己平时在家里也是正常排泄。但是你不要忘记，你自驾游可能由于各种原因，不熟悉而紧张，饮食不合胃口，长时间坐车没有走动，睡眠不好等都有可能造成便秘。但是如果带上几个芒果，就可以轻松解决这个问题，芒果富含膳食纤维，可以有效促进身体肠胃蠕动增强排便功能。

芒果可以调理肠胃，促进肠胃排便通畅

：桂圆。

桂圆可以保持较长时间，而且储存起来很方便。最重要的是桂圆营养价值也是较为丰富，水分含量高，并且可以有效缓解疲惫感觉，有效促进温暖身体，促进血液循环。开车久了和坐车久了全身肌肉都是会紧绷不舒服，血液流通会受到影响。但是食用部分桂圆就可以缓解，不过还是不要多吃，怕上火。

桂圆可以缓解身体疲惫感和紧绷感

自驾旅游带水果小提示：其实在准备水果时候，主要是按照可以长时间储存和水分含量多来准备，毕竟这个才是自驾游中最需要的东西，其它只是作为备选条件。最后还是总结几条，希望各位可以采纳。

第一，所有水果都不要水洗，切记不能沾水，不然很快就会坏掉，不论什么水果。第二，准备一个专门装水果纸盒子放在后备箱，既可以保证旅途中免受磕碰也可以防止放车里受高温，后备箱还是要隔热些。第三，一定多准备垃圾袋和纸巾，因为你不确定什么时候就用完咯。第四，在旅途中可以适量补充当地水果，保证每天营养摄入。希望分享对你有帮助的同时可以分享给更多人。

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