一颗荔枝三把火这样吃就不上火了
2022/9/3 来源:不详白癜风得治疗 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/130903/4249431.html
夏天一直是水果控最喜欢的季节了,因为每年一到夏天就到了水果的天堂!此时,自然想起了那一荔枝的名句:
日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人
荔枝可当作食疗品以滋补身体,对于心脏衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壮心健肺的功效,一般体温不足、贫血衰弱者,不妨当作滋养强壮补益品。
还有一说法,一颗荔枝三把火
那为什么吃荔枝会上火?
那是因为荔枝含有超量的「果糖」。果糖要在肝脏中转化为葡糖糖才能被人体利用,不能转化为能量。进食较多的荔枝会让人产生饱腹感,少吃饭,这样也会影响葡萄糖的摄入,再加上因为果糖浓度过高误导人体分泌胰岛素降低葡萄糖,人体缺少了葡萄糖自然无法正常运作,大脑的功能就会不足,容易晕倒,上火的症状就一一彰显了。
所以,这荔枝也得适量吃。一天不要超过克。一旦出现上火的症状,就说明你吃多了。
这5招,吃荔枝防上火
喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。
先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可以缓解食荔枝多而产生的滞和泻。
荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的「中毒」。「中毒」可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。
限制每次吃荔枝的量
一天吃荔枝不要超过3次,每次6~7颗左右足矣,最好不要超过10颗,降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时,要吃一些面包、饼干等淀粉类食物,这样能保证血液中的血糖浓度,避免上火。
喝花旗参茶有助降火
花旗参茶是一个不错的选择,益气保健的同时也能降火,适合夏季养生服用。
▼有了这份攻略,就可以放心吃荔枝!吃是一门学问
怎么去吃也是一门学问
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