治失眠,这些偏方有效吗夏天怎么吃荔枝不上

1

最近晚上总是睡不着，我听说一些偏方可以治失眠，比如喝醋，闻柑橘香气等等，是真的吗？有推荐的偏方吗？

马红医院中医科主任

醋是酸味，中医认为其有酸敛收涩的作用。对于轻度失眠者可以尝试，但胃炎、消化道溃疡患者要注意谨慎服用。

而柑橘的香气对促进入睡、提高睡眠质量有一定帮助。可在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味。

临床上用得较多的方法是，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有令人入睡的疗效，一般情况下可以服用。

以上偏方均属于食疗或日常调理，失眠患者应该接受医生的专业指导。

最近荔枝上市，朋友从家乡寄来了满满一大箱。我很喜欢吃荔枝，但又怕上火，怎么吃荔枝才不上火？

苏婷医院中医科主治医师

荔枝可以起到补益肝脾、温中止痛、补心安神等作用。但荔枝性温，属于温性食物，多吃易“上火”，可以通过以下方法缓解：

荔枝壳煮水喝；

荔枝连皮浸入淡盐水，浸泡15分钟；或者泡淡盐水后再放入冰箱；

可喝绿豆汤下火。

身体虚寒、胃寒者可以适当多吃荔枝，但阴虚火者、热盛体质最好少吃。如正患感冒、急性胃肠炎、生疮等，则不适宜吃荔枝。

欢迎大家继续给小九提问~~小九将邀请权威靠谱的医生和专家，为您答疑解惑！

提问规则

◎点开39