经常吃荔枝,对身体有什么影响

导语：荔枝富含糖、蛋白质、果胶、铁、磷等微量元素，因此它对人体的维生素和微量元素有着有益的作用，因此，适量食用荔枝对人体有良好的营养补充和免疫增强作用。

荔枝有很明显的效果，它还具有补脑和延缓衰老的作用，因为它含有多种矿物质，还具有消肿、解毒、止血和止痛的作用，它的美主要在于改善血管微循环。

吃太多荔枝容易上火？

任何水果都有五个特性：冷、凉、平、暖和热，荔枝是一种温暖的水果，如果你正常吃它，就不可能生气，然而，有些人会因为身体虚弱和阴虚而吃得太多而生气，此外，荔枝含糖量高，食用后会导致口腔粘膜细胞对水分的掠夺性吸收，当你大量食用它时，它会导致细胞粘膜水分过度流失，并导致粘膜损伤。

此外，荔枝本身会引起口腔溃疡，所以你不能吃更多的荔枝，吃完后尽快漱口，避免糖在嘴里停留太久。

经常吃荔枝，对身体有什么影响？

荔枝营养丰富，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素C，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等营养素，它尝起来又甜又酸，对于那些在第五个小时出现顽固性打嗝和腹泻的人来说，这是一种很好的食物，同时，它可以补脑健身，开胃健脾，促进食欲。

1、补气补血

因为荔枝是一种进入心经的水果，可以养血、生津、补气，因此，一些人在重病后身体虚弱，一些孕妇在分娩后气血两虚，体质弱的老年人更适合吃荔枝，吃过荔枝后，这种人可以起到特别好的补气补血的作用。

2、缓解疲劳

成熟的荔枝味道甜，含糖量高，这是一个小“糖袋子”，当你感到疲惫和虚弱时，吃一些荔枝可以为大脑提供能量，消除疲劳，研究证明，吃荔枝可以帮助改善疲劳和其他症状。

3、健脾健肝

荔枝可以进入心、肝、脾经络，它富含维生素C，具有很高的药用价值，具有生津止渴、健脾益肝的功效，同时，它可以减轻肿胀和疼痛，保护心脏，特别适用于气血不足、体质和胃阴虚的人，此外，荔枝壳还可用于辅助治疗儿童痤疮和出血。

4、补脑

荔枝含有高含量的葡萄糖，可以增加人类食用后血液中的含氧量，此外，荔枝富含精氨酸和色氨酸等游离氨基酸，吃荔枝补充氨基酸对脑组织有滋补作用，并能显著改善失眠、健忘症、疲劳等症状。

5、促进食欲

吃荔枝有助于增进食欲，荔枝具有良好的开胃益脾作用，不仅有助于补益脾胃，还能有效促进食欲，此外，吃荔枝可以有效地阻止打嗝和其他不适。

6、补充能量

荔枝含糖量高，含有大量葡萄糖和蔗糖，其含糖量达到70%左右，它是一种含糖量高的水果，所以荔枝的热量很高，经常吃荔枝可以为身体提供能量，但吃太多荔枝也会使你发胖。

7、缓解便秘

荔枝果肉富含膳食纤维，能有效预防和治疗便秘，这种膳食纤维能吸水膨胀，促进大便的形成，对预防和治疗便秘有明显的益处。

提醒：不要忘记吃荔枝的时候注意这几个禁忌

1、避免大量进食

荔枝是一种含糖量很高的水果，它不适合吃太多，否则很容易引起荔枝病，荔枝病是指大量食用荔枝后出现头晕、心悸、出汗等低血糖症状，这是因为大量的果糖不能及时转化为葡萄糖，同时，它会刺激大量胰岛素的分泌，因此禁止在短时间内吃大量荔枝。

2、长时间的荔枝不宜食用

荔枝属于新鲜的热带水果，在高温天气下出售，其储存时间相对较短，在室温下不能储存超过三天，在冰箱中不能储存超过七天，荔枝放置时间长，容易滋生大量细菌和其他有害物质，你不能再吃了，否则它会对你的身心健康有害。

3、不建议空腹进食

因为如果你空腹吃这种新鲜荔枝，它的胃酸含量会很高，一些相关的反应会伤害你的胃，因此，建议不要空腹吃新鲜荔枝，荔枝不新鲜，其中含有某些化学物质，会与胃液发生反应。

医生：以下几种食物尽量不要和荔枝一起吃

黄瓜

荔枝含糖量高，富含维生素，如果你吃得太多，很容易生气，平时吃荔枝时不要吃黄瓜，因为荔枝富含维生素C，黄瓜含有分解VC的酶，同时食用这两种食物会破坏荔枝中的维生素C，降低其营养功效。

动物肝脏

荔枝不能与动物肝脏一起食用，因为动物肝脏富含铜和铁血浆，这可能会氧化荔枝中的维生素C，降低其营养价值，因此，尽量不要与这些食物一起吃荔枝，以免影响其价值。

什么人不适合吃荔枝？

儿童、孕妇

研究报告表明，成熟的荔枝只产生少量的毒素，而不成熟的荔枝产生高水平的毒素，由于儿童肝脏的排毒能力有限，加之天气温度较高，越来越多的毒素会积聚在肝脏中，危及儿童的生命。

对于一些怀孕期间的孕妇来说，我们也应该注意控制荔枝的摄入，因为荔枝可能会引起人们的愤怒，从而影响胎儿的正常发育，这对健康也非常有害。

糖尿病患者

由于荔枝含糖量过高，在糖尿病患者的日常饮食中，最忌讳的是不要吃含糖量过高的食物，甚至主食如大米和馒头也应适当控制，因此，这些人不能吃含糖量高的荔枝，如果你不小心吃荔枝，会导致体内血糖升高，引起身体不适。