孕期,一天中这两个时间段最适合孕妇吃

白癜风专家郑华国 http://www.csjkc.com/

怀孕之后的女性，就要适当的补充营养了，不光是自己的营养，还有腹中宝宝的营养，如果孕妈所吸收的营养不够，自然就会对腹中的宝宝产生影响，并且孕期，孕妇也不宜过多的摄入太多营养，这样会营养过剩，对自己和宝宝都是不好的，孕期新鲜的水果对孕妈是非常好的，不但营养丰富，而且不宜长胖，并且其中一些水果对宝宝的皮肤也有美白作用。但是吃水果，也要挑对时间，你知道什么时候吃水果好吗？

孕期，一天中这两个“时间段”最适合孕妇吃水果，更利于胎儿吸收

1、饭前吃水果

饭前吃水果是比较好的，因为首先孕妈比较容易饿，饭前的时候吃水果可以有饱腹感，如果饭前1个小时左右吃水果的话，还可以帮助消化，并且还帮助孕妈在孕期不过度的长肉，绝对是孕妈的福音。

2、上午吃水果

一天当中，孕妇如果选择上午吃水果，对于宝宝的吸收会更有利，宝宝可以更好的吸收到其中的维生素等营养物质，但是绝对要避免空腹吃水果，这样是不利于身体的健康的。

上午吃水果，还能有效的缓解孕期的便秘，对于孕妇来说，也是一个福音。提醒大家要注意的是，晚上就尽量不要吃水果了，这样不但不利于消化，反而会家中胃部的负担，对于孕妇的身体也没有好处。

孕期，孕妇要选择适合自己的水果

水果的种类是非常多的，对于孕妇来说，喜欢温性的水果，而有些比较受欢迎的水果是属于寒性的，比如说西瓜、梨等，还有一些吃了容易使人上火的水果，例如荔枝等，这类的水果是不宜多吃的，苹果、猕猴桃对于孕妇来说是非常不错的选择，可以适当的吃一些。