这个水果正当季,但一天别吃超过15颗

“三月红”“妃子笑”“桂味”……

又到了荔枝大量上市的时节

酸酸甜甜的味道让人爱不释手~

但是你知道吗

荔枝虽好吃

大量进食荔枝也会增加脾胃负担

甚至出现“荔枝病”哦！

1

大量吃荔枝，小心“荔枝病”

荔枝病，指的是某些人在空腹大量吃鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等低血糖症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷。“荔枝病”多见于儿童，如果救治不及时，严重时会危及生命。

这是因为荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，这样会刺激胰岛素分泌，不断地降低血糖，就会有低血糖症状。

因此

医生特别提醒

吃荔枝一定要适量

一天别超过15颗

并且摄入一定的碳水化合物（主食）

2

吃荔枝会上火吗

不少人吃荔枝以后，会有牙龈肿痛、口干舌燥、口腔溃疡等症状。难道吃荔枝真的会上火？

吃荔枝之所以会“上火”，是因为荔枝糖分高，且果肉比较容易塞牙，高糖分残渣给口腔内细菌以生存的养料，导致口腔细菌大量繁殖造成牙龈炎症，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡、甚至牙痛等症状。此外，高糖分还会让你感到口干舌燥。

荔枝的正确食用方式

1

成人每天不超过克荔枝，儿童、老人一次不超过5颗；

2

最好在饭后半小时内食用；

3

建议将荔枝去壳去核，荔枝肉浸入淡盐水中再取出食用；或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易“上火”；

4

吃荔枝后“上火”，可以饮用少许绿豆汤水泻火解毒；

5

糖尿病患者最好不吃荔枝，咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、湿热体质的人群，建议少吃荔枝。

一定要控制住你计几

别一次性吃太多荔枝

更不能把荔枝当饭吃哟~

本文来源：大众科普

统筹策划：文成锋（