想要抗衰老排毒养颜,这3种水果不能错过

吃什么对女性朋友好，是不少女性都感兴趣的话题，尤其是随着经济发展人们生活质量不断提高，对于食物的要求也越来越高。对饮食健康的注重也代表着对健康的重视。尤其是女性朋友，更加注意自己身体的保养，下面就和大家介绍3种对女性朋友有帮助的食物，不知道的女性赶紧吃起来吧。

1、乌梅

乌梅，味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺，涩肠，生津，安蛔之功效。乌梅含有多种营养成分，比如柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、维生素C、维生素B2，钾、锰、磷以及大量的有机酸等营养物质。所以乌梅是当之无愧的抗衰老食品，同时，还能消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。对女性朋友来说是很好的一种食品，不仅味道酸甜可口，而且价格实惠，但食用乌梅要有量，不能一次性吃太多。

乌梅的挑选

拿几个乌梅在手中，轻轻按压，感受乌梅的软硬程度。我们应该挑选有一定湿度的乌梅，就是那些捏起来有弹性，不会很硬但又不是太软的乌梅。乌梅还应选果肉饱满、个头浑圆、大而朴实、肉柔软、椭圆形，乌黑油亮、体重、肉厚、完整。还有就是尽量选择不黏手的乌梅。

2、荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆，止腹泻，是食疗佳品。荔枝不仅味道好还有丰富的营养，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、精氨酸等各种营养素，对人体健康非常有益。研究证明荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，对身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛的人有一定的疗效。不仅如此，荔枝还可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。此外荔枝还有改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤光滑细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果之一，同时能开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝的挑选

首先看颜色选择，并不是越红的荔枝就越好吃。选择颜色红绿相间的比较好吃，拿在手上轻轻捏一捏外壳，有紧实扎手感，果肉紧实的质地好，还有就是看形状，顶部形状呈圆弧状的荔枝比较好。闻一下气味，有酸味或刺激味道说明荔枝可能变质了，尽量挑选有清香味的荔枝。个头尽量挑偏大的。总之买荔枝的时候尽量选择颜色红绿相间，果肉紧实，形状圆弧好看，气味清香的荔枝。

3、樱桃

樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，止泻。具有益气健脾、和胃祛风湿的功效。樱桃富含枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等营养成分，能治疗腰膝酸软，四肢乏力，血虚，头晕心悸等。樱桃的含铁量远高于其他一些水果，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然健康透亮，另外经常吃樱桃还能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

樱桃的挑选

挑选樱桃时尽量选择果实深红色或暗红色，表面光滑有光泽，个头较大的樱桃。然后看它的果蒂，越绿就越新鲜。接着看果蒂与果肉连接的地方，凹得越厉害樱桃甜的可能就越大。不要挑没有光泽、畸形、结痂、果实有褶皱和颜色不好的樱桃。还有就是摸一下樱桃的表面，不要选择黏手的樱桃。

以上三种水果是生活中比较常见的，对女性有帮助的水果，不仅美味可口，营养价值也高，能抗衰老，抗氧化，美容养颜，保持女性皮肤有光泽。对于想要有好皮肤好气色的女性，可以经常食用。