最适合冬天吃的五种水果百家号百度经验

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一到冬天，很多人吃水果的速度就慢了下来，而买回来的水果放上几天就会出现打焉儿的状态，最后只好被无情抛弃。

1.苹果

一天一苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻，和胃降逆的功效。

2.草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

食疗价值

1、治糖尿病：鲜草莓适量。将其洗净，频频食用。2、治干咳：鲜草莓60克，冰糖30克。将两种原料入锅，一同隔水蒸烂。每日3次分服。

3、治贫血：草莓克，红枣15颗，荔枝干30克，糯米克。将这四种食物入锅，加适量水熬粥食用。每日1次。

3.山竹

山竹享有“果中皇后”的美誉。这山竹具有降燥、清凉解热的作用，真是山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

4.猕猴桃

猕猴桃引起维生素c含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。因此。它的营养价值远超过其他水果。

5.梨

梨对止咳有奇效，适合冬天吃。梨是令人生机勃勃，精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼中。