一颗荔枝三团火,喜欢吃荔枝的人怎么灭火

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俗话说得好，“一颗荔枝三把火”，但这并不能阻止人们对荔枝的热爱。转眼间，荔枝又到成熟的季节，水果摊位上，到处都可见鲜嫩可口的荔枝，看得人口水直流，但是，狂吃荔枝下去，却会导致口腔溃疡，流鼻血，还有其他一些上火的症状。

“上火”的荔枝起因是果糖

一提到“上火”，有的人干脆不吃了，因为他们认为，荔枝吃多有害无益。对荔枝来说，这是一种莫大的委屈！在中医上，荔枝是产妇老弱的补品，具有补益肝脾、生津止渴、益智、补脑、补元气等作用。

但是，荔枝中的果糖含量很高，需要肝脏中的转化酶将果糖分解成葡萄糖，这个过程需要大量的能量。体内葡萄糖摄取不足，就会出现“上火”的症状。

荔枝、榴莲和龙眼都是“上火”的水果，阴虚火旺和湿热体质的人最好不要食用。比如容易口干、长痘、五心烦热的人，多吃对身体没有好处，如果是面色苍白、喜暖怕寒、手脚冰凉、腰膝酸软的人，多吃有好处。

教您如何吃荔枝而不上火

1.控制数量

一次不能吃太多，成年人十颗就够了，小孩子三到四颗就够了。如果是身体有湿热火旺者，最好不要食用，糖尿病及容易腹胀不适者也注意少吃。

2.盐水浸泡

把荔枝皮去掉，洗净，放入30%的盐水中浸泡1小时，然后剥掉白色薄膜，就可以吃了。放入盐水中的荔枝，可以大降火气。

3.冷藏荔枝

新鲜的荔枝装在容器里，放在冰箱里或者是冷泉水里冷藏，隔一夜取出来吃，不仅不会引起上火，还可以化燥气和补阴。

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