秋天给孩子选择这些头等水果吃,去秋燥

北京中科白癜风医院刘云涛 https://wapyyk.39.net/doctor/306474.html

秋天丰收的季节，各种新鲜水果上市。面对秋天干燥的天气，在饮食上多给孩子吃哪些水果合适？

秋天给孩子选的“头等水果”

木瓜

在这里提醒各位看官，木瓜不能丰胸哦。

之所以秋天给孩子选择木瓜，因为它富含有胡萝卜素、维生素C和矿物质，给大点的孩子生吃。给小点的孩子做粥吃，都是不错的选择。

秋桃

秋天的桃子品种很多，天天话育儿家大宝就很爱吃黄桃，酸酸甜甜口感好。秋天的桃子不仅味甜多汁，而且其热量不高，胖点的孩子也可以多吃几个。

唯一不好的地方就是，桃子买回家注意流水清洗，将桃毛洗干净，以免引起小宝宝皮肤过敏。另外，给小宝宝吃时，可以选择软的桃子，切成小块后给孩子食用。

葡萄

说到秋天的应季水果，当数葡萄。因其甜度高，富含有丰富的维生素C和B1，还有花青素，所以是秋天孩子们的头等水果称号。

家长要注意的是，在给孩子吃葡萄前要先用清水泡10分钟，彻底清洗外表后再给孩子吃。

奇异果

称为奇异果也好，称为猕猴桃也好，这俩水果算是水果界的亲兄弟，口感上有稍稍的差别。因其含有丰富的膳食纤维，含糖也较少，可以给宝宝食用。

家长们要注意的是，初次给宝宝吃这个水果时要注意过敏，少量添加。

小西红柿

水果界的蔬菜，蔬菜界的水果。

因其富含有水分还有维生素C、番茄素等，也是不错的选择之一。对于小点的宝宝来说，还可以切成四分之一，作为手指食物。

甜香瓜

错过一季等一年。

糖分低，水分多，富含有钾离子，对于出汗多的大孩子，可以迅速补充水分和电解质。

家长朋友要注意，吃之前记得给孩子去掉籽，同时注意适量吃。

不同月龄，这样吃水果

6个月宝宝：以添加辅食的形式添加水果，可以将水果做成细腻的果泥后给宝宝吃。

7-8月宝宝：为了锻炼宝宝的咀嚼能力，果泥中可以带一点小颗粒。

8-12月宝宝：可以将水果切成小块或条状，锻炼宝宝手指抓握能力。

1岁以后宝宝：可以给水果块自己啃了，但要注意在宝宝吃的时候不要逗笑。

孩子什么时候吃水果好？

关于什么时候给孩子吃水果好，这也有所讲究。

为什么要注意食用时间

因为很多家长会忽视给宝宝吃水果的时间，要么早上吃，要么睡前吃。要知道，如果吃水果的时间不对，就很容易引起孩子胀气甚至便秘。

水果中含有较多的单糖，容易被小肠部位消化吸收。但如果堵在胃中，到不了小肠的话，就容易引起胀气及便秘。同样，因为宝宝的胃容量较小，如果吃水果的时间不对，也会影响到正餐的摄入量，长久以往容易造成营养不良。

到底什么时候吃水果好？

我给我家孩子吃水果，一般选择在两餐之间，将水果当成点心给孩子吃。如果是小点的宝宝，可以将水果做成果泥或水果汁后，再给宝宝吃。

切忌早上空腹给孩子吃水果，或者睡前给孩子大量吃水果。

孩子秋天不适宜多吃这些水果

柿子

秋天也是柿子上市的季节，孩子也要少吃柿子。因为柿子中含有柿酚、胶质，还有部分的单宁。这些物质容易在胃中形成不能溶解的块状物，这样容易引起消化不良或胃部不适感。

如果这些块状物不能排出体外，还会形成结石，导致胃部出现胀、痛等表现。

荔枝

荔枝是夏季的水果，秋天也会常见到。因其甜蜜多汁，对孩子很有吸引力，但是我们妈妈最好要控制好孩子的摄入量。

如果吃得过多，不仅会影响孩子吃正餐的米饭，反而影响到其他营养素的整体摄入量。另外，还有一个比较严重的问题是，如果孩子吃荔枝过多，还有引起“荔枝病”，这个之前的文章中提到过。这是因为空腹吃荔枝会引起孩子血糖过低，导致低血糖休克。

香蕉

最后一个要说的是香蕉，家长可能会觉得很奇怪，平时很多专家不是说让孩子多吃香蕉吗？这样可以预防便秘。

确实，虽然香蕉有润肠通便的效果，但也不要让孩子多吃，否则会让孩子出现呕吐、腹泻，一般一天一根香蕉就够了。

再者秋天水果选择那么多，香蕉一年四季都有，为何不先吃那些新鲜应季的水果呢？

写在最后

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