经常吃荔枝,好处或不约而至医生提醒这4

2022/11/23 来源：不详

1，补脾健胃

荔枝是的果肉不但香甜诱人，更具有补脾健胃的作用，另外荔枝果内还有温中而止痛的功效，人们食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等症状。

2，治疗腹泻

荔枝的果核也是营养出色的保健品，对于人类的腹泻有出色的治疗功效，特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，功效作用明显。

3，补脑

荔枝是一种可以补脑的水果，人们食用荔枝以后，可以减少失眠和健忘等症状的出现，另外，对于人们的精神疲惫，也有调整理作用。

4，增强免疫力

吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

5，美容养颜

荔枝具有一定补血作用，能够帮助维持气血循环，对于改善皮肤状态有帮助，让面色更加红润有光泽，看上去更显年轻有活力。

医生提醒：这4个禁忌，别不当回事

⑴不宜空腹食用

新鲜荔枝的糖分相对是比较高的，如果空腹摄入，很容易导致胃黏膜受到强烈刺激，也会引发胃痛胃胀等情况。如果空腹摄入过量荔枝，更容易导致体内血糖迅速升高，也可能会发生“高渗性昏迷”。建议大家空腹状态下，不要大量吃荔枝。

⑵食用不要过量

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。

荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。

若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

⑶糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

荔枝糖分比较高，更容易引发血糖不断升高，此时也可能会导致病情不受控制，甚至会影响到药物作用，更容易给身体带来并发症，建议糖尿病患者少量摄入。

⑷尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

有些水泡荔枝，可能含有洗涤剂等毒性成分，导致头晕。还有些不良商家会把荔枝泡在糖精水或者甲醛水中进行防腐，也为了增强口感，但是这样的荔枝促进体内只会增加身体病变几率。

如何挑选荔枝呢？

①看颜色

新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色，而是有些暗红色，许多表皮上还会带有些许的绿色，这是很正常的，这样的一般都是比较新鲜的。

②看外表

如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

③手感

用手触摸外壳，轻轻地按捏一下，一般而言，新鲜的荔枝的手感应该紧硬而且有弹性，稍微有些软但又不失弹性的，是相对而言比较成熟的，如果又软又没有弹性，说明该荔枝已经熟透了，或是烂了。所以要挑选稍硬些有弹性的荔枝。

④看大小

一般而言，如果经受住了上述四条的检验，那么个头越大、外形越匀称的越好。荔枝大多都是一挂一挂的，个头相对比较均匀。

⑤闻气味

凑到鼻尖闻一闻，新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明已经不是新鲜的荔枝了。

⑥看果肉

买水果，都会打开样品查看或者试味，剥开外壳后，如果果肉是晶莹剔透的，那么比较新鲜，如果带有点红色或褐色，就变味了。试尝一下，新鲜的荔枝吃到嘴里，果肉富有弹性，果汁清香诱人，酸甜可口。