龙眼的营养价值和功效作用是什么龙眼的禁忌

有的地方喜欢叫作桂圆，有的地方喜欢叫作龙眼，实际上说的都是一种水果，而且这是一种可以入药的食物，其疗效还非常的不错，那么龙眼的营养价值与功效是什么呢？

龙眼的营养价值

龙眼的食用价值比较高，不管是新鲜的龙眼还是，龙眼干，其中都含有比较丰富的营养成分，假若以g的龙眼列举的话，其中还就含有能量60千卡，其次含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素以及镁、磷、钾、钙、铁等矿物质元素，这些都是非常利于身体健康的，所以合理食用龙眼可以补充身体所需养分，促进身体健康。

龙眼的功效

1、龙眼可以入药

中医认为龙眼甘温，可归心脾二经；具有健脾宁心，养血安神的功效，适用于年老体虚、妇女产后、大病之后以及气血亏虚的人群服用，可缓解心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄的不良症状。

2、改善体虚

因为龙眼中含有蛋白质以及比较丰富的矿物质元素，所以合理食用后可以提供身体所需能量的同时促进血红蛋白再生，起到缓解身体虚弱、产后体虚的作用。

、安神

主要因为在龙眼中含有铁、钾等元素，可以促进血红蛋白的再生，以及其中的尼克酸含量也很高，有助于缓解贫血造成的心悸、心慌、健忘等症状。

4、改善肌肤状态

尤其是对于面黄没有气色的面部问题有很好的改善作用，让肌肤变得红润有光泽，龙眼中的维生素、蛋白质是可以润泽肌肤、增强肌肤活力的，故有益于我们的肌肤健康。

龙眼的禁忌人群

1、上火的人群

由于龙眼性热，是一种易助热上火的食物，体内有如肺火、胃火、肝火旺等人群不宜吃龙眼，以及患有皮肤病的人也不宜吃，会加重其症状。

2、孕妇

孕妇大多阴血偏虚，阴虚会滋生内火，所以为什么孕妇会比较怕热，但是龙眼性温，故阴虚内热、痰湿体质的人群不宜食用。

、高血糖人群

尤其是糖尿病患者，为了保证健康，需要控制血糖的话，就尽量不要食用含糖量高的食物，而龙眼的含糖量就不低哦。

4、有溃疡的人群

不管是有胃溃疡还是口腔溃疡的患者，都应该避免使用龙眼，否则会引起上火导致症状更加严重。

5、身体有以下不适症状的人

如风热感冒、容易腹泻、舌苔厚腻、消化不良的人群不可过量或不宜食用龙眼，否则会导致本身的不良症状再度加重，不利于身体的康复。

6、便秘

患有严重的便秘情况的人群不建议食用，特别是大便干燥、小便黄赤等阴虚内热表现者不宜食用。

龙眼和荔枝的区别

1、种属不同

虽然科属相同，但两者的种属不同，科荔枝属的常绿乔木所结出的果实，龙眼是常绿大乔木所结出的果实。

2、花朵、叶片不同

荔枝树为聚伞花序，花朵的颜色的黄绿色的，而龙眼树是圆锥花序但簇生，花瓣的颜色呈现出黄白色或近似黄白色；荔枝叶片一般是奇数羽状复叶，椭圆披针形，边缘有刺，而龙眼是偶数羽状复叶，呈长圆披针形。

、两者外形不同

基本上所有的龙眼的外形是很圆的，几乎呈球形；而荔枝的外形则是草莓形状，并不圆滑，个头要比龙眼大很多。

4、果壳不同

这是最明显的不同之处，龙眼外壳颜色为棕褐色、灰褐色，而且果壳比较光滑；而且荔枝外壳鲜红，外壳还有凹凸纹理，像鳞斑状的凸起，形成鲜明的对比。

5、果实不同

龙眼果肉薄，易剥离，果肉微微泛黄；而荔枝果肉相对厚且难剥，果肉呈白色。