荔枝全面上市,医生却说不能多吃荔枝它到

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荔枝出什么事了？

终于又到了荔枝成熟的季节，荔枝全面上市，喜欢荔枝的吃货们开始欢腾，但最近以“一颗荔枝三把火，一天食用不能超过15个”，“医生提醒荔枝不能多吃”、“荔枝一天不能食用超过15颗”、“专家提醒荔枝不可过多食用”标题的文章却铺天盖地而来，这到底是怎么回事，荔枝它发生什么事了吗？

其实，什么事情都没有发生，荔枝还是以前那个荔枝，只不过是最近江苏公共新闻对荔枝做了一期相关报道，使大家对于荔枝有了更多的了解而已。

荔枝的营养价值有哪些？为什么说一颗荔枝三把火？

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

既然荔枝营养价值这么丰富，为什么又说一颗荔枝三把火，不能多吃呢？原因在于荔枝的热量及含糖量！

中医讲，荔枝，味甘、酸，性温热。这个性温热就是指荔枝的糖分和热量较高，因此过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，有可能发生意外。荔枝的含糖量及热量有多高呢，它热量高达70大卡/g，而果肉含糖量高达20%！也就是说每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。所以“一颗荔枝三把火”这个说法，是真的毫不夸张！

荔枝有哪些食用禁忌？哪些人不适合吃荔枝？

由于荔枝的热量过高，因此荔枝食用要适量，一天别超过15颗。大量进食荔枝，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入，咽炎或扁桃体炎患者、有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。

另外，就是在选购荔枝的时候，一定要选择成熟的荔枝。没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。此外，不要空腹吃荔枝，应保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。

文章来源：康掌柜体检网