夏天吃这10种夏日水果,正当时令消

夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为人们所爱的最大因素，每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用。食用当季上市的水果，不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低。

1、西瓜的上市时间一般集中在6—8月，这段时间的西瓜不仅价格便宜，口感也最佳。西瓜所含的水分十分丰富，炎炎夏日来上一口甘甜多汁，并且还能解渴，补充体内的水分。

2、芒果的上市时间多集中于5—7月份，它的营养价值很高，特别是维生素含量居热带水果之冠。芒果的果皮很薄、肉厚，入口细嫩多汁，味道鲜美，蜜甜清香。

3、桃子的上市时间约为5—9月，不同品种桃子的上市时间略有不同，桃子的营养价值十分丰富，素有“果中皇后”的美誉。除直接进行食用外，也可以自制成桃汁、果酱等。

4、葡萄的上市时间一般为8—10月，富含葡萄糖、果糖、维生素、钙、铁、蛋白质等多种营养物质。除了直接进行食用外，还可以榨成葡萄汁、酿成红酒等。

5、李子的上市时间多为5—8月，在炎热的夏天吃上几个李子有着改善食欲，促进消化的作用，并且还富含多种营养成分。但未熟透的李子千万不要吃，因其具有毒性。

6、杏子的上市时间一般为6—7月，富含维生素等营养物质，是一种营养价值较高的水果。但杏子不可以多吃，只有适量的食用才是对身体有益的。

7、榴莲的最佳上市时间为6—8月，但价格比较昂贵。榴莲除直接食用外，也被制作成了许多美食，如榴莲千层、榴莲酥、榴莲千层等，甚至还可以用榴莲做菜。

8、菠萝的上市时间一般为3—9月，其中6月份为最佳上市时间。菠萝含有丰富的营养物质，具有很高的营养价值，除直接鲜食外，还可以用于制作菠萝罐头以及菠萝汁。

9、樱桃的上市时间多为5—7月，果实中富含糖、蛋白质、维生素等多种营养物质。除了鲜食以外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头等，也可以作为菜品的点缀。

10、荔枝的上市时间一般为5—7月，有妃子笑、桂花香、白糖罂、仙进奉、玉荷包以及白蜡等多种品种，不同的品种上市时间也有所差别。

天气开始逐渐变得炎热，容易流汗，多吃新鲜水果可以帮助人体及时补水，有利健康。那么，你知道立夏吃什么水果好吗？上面，我给大家带来介绍几种适合立夏时节吃的水果，酸甜多汁，消暑还败火，现在吃正当时。#五月打卡挑战赛#