夏天女人要常喝它,润肠通便排毒养颜,补血

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夏天女人要常喝它，润肠通便排毒养颜，补血补气改善睡眠，身体棒

今天做的这杯饮品，特别适合现在这个季节，大约5-6月的季节是桃和荔枝最盛产的季节了，我们将两样食材一同做成饮品，味道如何呢？黄桃的清香，加上荔枝的香甜，再配以酸奶的酸甜，三种味道在口中盘旋，孩子说比草莓酸奶好喝太多啦，3种食材的口感也是不一样的，需要我们满满的咀嚼，别有一番滋味，其实这杯不止是好喝那么单调，她们的食疗功效也着实不少，这才是我想要介绍给大家的主要目的。

荔枝含有丰富的营养，食用荔枝可以起到很好的补血作用，对孩子来说，它可以健脑补脑，对老人来说，还可以改善失眠、健忘和身疲乏力，还可以益肺，可以起到促进食欲，增强体质，强化免疫力的作用，对于女性来说，多食用荔枝可以起到美容养颜的作用，对皮肤的可以起到了很好的美白，祛斑的作用，同时荔枝还有消肿止痛，消肿解毒的作用。黄桃的功效也不少，它性味甘、酸、温，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑，如果适当食用黄桃有很好的生津解渴的作用。常吃可以润肠通便，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果适当食用黄桃有很好的润肠通便的功效。此外，它还能够滋补气血、润肤色，对于气血不足所导致的面色苍白的人，如果适当吃黄桃，通过滋补气血而达到美容养颜的作用。

食材：自制酸奶一杯，黄桃，荔枝。

做法：

1.我今天是用羊奶粉制作的酸奶。比起牛奶制作的酸奶，更营养，钙质更高，而且更易吸收，乳蛋清不受耐的朋友可以试试看。

2.酸奶的制作方法特别简单：①我们将5勺羊奶粉放入ml温水杯中，搅拌匀。②将羊奶，酸奶发酵剂半袋，放入酸奶机中，再加一点点糖。③将机器拧紧，通电，选择标准酸奶即可，等一夜就制作完成啦。tips：如果不愿意自己制作，就用现成的酸奶吧。

3.黄桃我们可以用最新鲜的，剥破，切块。这个是我之前自己制作的黄桃罐头，都是可以的。

4.切好放入杯中，我们自己吃，就切大块点儿，多放点，不像买来的那种大果粒酸奶只有那么一丢丢，豪迈放吧。

5.看这自己做的酸奶就是浓稠，特别顺滑，我现在每天一杯，润肠通便。哦对了，酸奶的功效不用多说，改善肠道环境，排便顺畅，就可以排毒啦。

6.最后放上几颗荔枝，这样就完成了。其实做法特别简单，但是功效大大地好，所以大家一定要试试看哦。

7.冷藏后更好喝，大家趁着周末，赶快给家人做几杯喝吧。

大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，每天忙碌于厨房之中，做烘焙，做家常菜，分享它们的做法都是我的爱好，喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，你们的支持就是我最大的动力，如果您不知道每天做什么来吃，可以