常吃荔枝,或可收获6个好处

2022/10/17 来源：不详

导语：很多人初夏的甜蜜可能是荔枝给的，俗话说，世界荔枝看中国，中国荔枝看广东，广东的人自然尝到了荔枝的甜头，这种荔枝皮薄肉厚汁多，咬到嘴里仿佛每一颗都是汁多的小壳。

自古以来，对荔枝的喜爱吸引了无数食客，就连唐朝后宫的杨贵妃，唐玄宗也宁愿断两匹千里马，只为让妻子品尝岭南的荔枝，但相比其他水果，荔枝出现的时间并不长，一年中只有这几个月才能尝到最新鲜的味道。

荔枝吃多了容易上火？

任何水果都有五个属性，寒、凉、平、温、热，荔枝是温性水果，正常食用不可能引起上火，但有些人由于身体虚弱，阴虚火旺，食用过量也会引起上火，再加上荔枝含糖量高，食用后会对口腔黏膜细胞内的水分产生掠夺性吸收，大量食用时，会使细胞黏膜水分流失过多，造成黏膜损伤。

再加上荔枝本身，会引起口腔溃疡，所以，不能多吃荔枝，吃完后要尽快漱口，避免糖分在口中停留太久。

常吃荔枝，或可收获6个好处

1、美容养颜

女性在生活中可以经常吃荔枝，荔枝中维生素较多，可以促进血液循环，预防雀斑，所以大家夏天要吃荔枝，可以让我们的皮肤光滑细腻。

2、补充能量

荔枝含糖量高，含有大量的葡萄糖和蔗糖，它的含糖量达到了70%左右，是一种含糖量很高的水果，所以荔枝热量高，经常吃荔枝可以为身体提供能量，但是吃太多荔枝也会发胖。

3、健脾养肝

荔枝能入心经、肝经、脾经，富含维生素C，药用价值高，有生津止渴、健脾益肝的功效，同时还能消肿止痛，保护心脏，特别适合气血不足、体虚胃阴的人食用，此外，荔枝壳还可以作为儿童痤疮、出血的辅助治疗。

4、促进食欲

吃荔枝有助于刺激食欲，荔枝具有很好的开胃健脾的功效，不仅能帮助健脾和胃，还能有效促进食欲，此外，吃荔枝还能有效地止住打嗝等不适。

5、改善失眠

吃荔枝有助于改善失眠，荔枝能为大脑提供营养，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等症状。

6、增强免疫力

吃荔枝有助于增强人体免疫力，荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，可以提高人体的抗病能力，增强人体免疫力，而且荔枝还可以帮助止血止痛，有一定的药用功效，可以有效滋补身体。

由此可知，经常吃一些荔枝也是有益健康的，但是一定要注意，荔枝虽然好，但是也不能随便吃，尤其是以下几类人，不建议多吃，以免加重病情的发生，影响身体健康。

荔枝吃多了有什么副作用？

荔枝是药食同源的植物，味甘酸，性温，归脾、肝经，其主要功能有养血健脾、开胃消食、健脑健身等，可用于治疗脾虚引起的恶心呕吐、消化不良引起的腹胀等症状，但患者吃荔枝过多也会出现肠胃不适、急性低血糖、上火等危害。

1、引起肠胃不适：由于荔枝是酸味食物，吃多了会引起胃酸过多，导致恶心、酸吐等症状。

2、导致急性低血糖：由于荔枝含有一些特殊的成分，能抑制葡萄糖的合成，吃太多荔枝会引起类似低血糖的症状，如头晕、心慌、面色苍白、乏力、饥饿等，以及抽搐、呼吸不规则、昏迷等严重症状，此时应给予催吐和对症治疗。

3、上火：由于荔枝是温性食物，吃多了会引起上火的症状，如口疮、咽痛或牙龈肿痛、大便干燥、小便黄赤等。

此外，由于荔枝含糖量比较高，长期吃多了还可能导致肥胖，增加患糖尿病的风险，吃荔枝时要注意，如果患者有热证或五心烦热、潮热盗汗等阴虚火旺症状，则不宜吃荔枝。

医生：3物尽量不要与荔枝一起食用

1、荔枝含糖量很高，富含维生素，如果你吃得太多，很容易生气，平时吃荔枝不要吃黄瓜，因为荔枝富含维生素C，黄瓜中含有分解vc的酶，两种食物一起吃，会破坏荔枝中的维生素C，降低其营养功效。

2、最好不要吃荔枝配胡萝卜，胡萝卜中还含有维生素C降解酶，会分解破坏荔枝中的维生素C，从而达不到荔枝的营养效果！另外，吃荔枝时不要吃一些动物的肝脏，因为动物的肝脏富含铁和铜离子，会导致vc氧化，降低两种食物的营养功效。

3、吃荔枝的时候，最好不要喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，容易导致蛋白质沉淀，形成不易消化的食物，降低牛奶的功效，甚至引起腹泻，另外，对于高血糖患者，应少吃荔枝。

另外需要注意的是，空腹或一次吃太多荔枝可能会引起一些恶心呕吐的症状，所以不建议空腹吃，也不要一次吃太多，另外，还要注意，无论吃什么，都不能一下子吃太多。