湿气较重的7月,多吃3种水果,改善睡眠滋

都说七月的湿气特别重，因此平时一定要注意，多吃一些抵抗力比较强的食物，这样才能有效滋补身体，今天小编就为大家推荐3种滋补水果，不仅可以提高免疫力，还可以改善睡眠，让我们一起去看看吧。湿气较重的7月，多吃3种水果，改善睡眠滋养皮肤，早吃早受益

第一种：甘蔗

大家都知道，甘蔗是白糖的主要原料，因为甘蔗所含有的糖量可以说是水果之首了，而且甘蔗的糖分特别容易让人体吸收，但是大家不知道的是甘蔗也富含钙铁锌硒维生素，是不可多得的一样补几样的优质水果，对于缺铁性贫血有很好的治疗作用，多吃甘蔗可以保持脸色红润细腻。

第二种：杨梅

说起杨梅大家一定会想到颗粒饱满，色泽鲜艳的，而口味酸甜的模样，因为惹眼的形态，杨梅有了“果中玛瑙”之称，杨梅富含丰富的蛋白质、维生素C以及柠檬酸成分，可以生津止渴，开胃润肺，最主要的功效是杨梅可以减肥美容，因为杨梅所特有的纤维素可以促进肠胃的蠕动，有效的提高了有害物质排出体外，排毒养颜的功效也是立竿见影。

第三种：荔枝

荔枝也是富含丰富的糖分，可以补充能量，增加营养，而且有关专家表示，荔枝可以促进大脑的机能发挥，有效的改善失眠、健忘等症状，而且对于人体自身的抵抗力也是有很好的帮助，一直被誉为珍贵的滋补品，大家看到是否心动呢？

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