荔枝虽然美味,却有四种人不建议多吃,看看

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在炎热的夏天，在高温和汗水的洗礼下，从冰箱里拿出冷冻过的荔枝，剥皮，品尝，又凉又甜，顿时让人热血沸腾，复活！美味的荔枝是毋庸置疑的！作为一名广东人，他从小就对荔枝抱着克制的感情，告诫大家“一口荔枝三把火”，事实上，除了“上火”之外，它似乎可以解释广东人感到不适的所有神奇原因。

空腹吃荔枝会害死你，这是真的吗？

空腹吃荔枝会害死你吗？事实上，这种情况与吃荔枝的量、身体状况、体质等有关，如果你的体质不好，有健康问题，不适合吃荔枝，你确实有死亡的风险。

荔枝不含有害物质，但含糖量丰富，属于高糖水果，有些人空腹吃太多荔枝，但有低血糖反应，然后出现心悸、握手、冷汗、气短等症状，严重时会威胁生命安全。

但出现这种情况的可能性很小，只要控制美味荔枝的数量，就没有必要担心这个问题。

荔枝虽然美味，却有四种人不建议多吃，看看你在其中吗？

1、对荔枝过敏的人

虽然荔枝很好，但并不适合所有人，尤其是那些对荔枝过敏的人，吃荔枝中的一些营养素会引起过敏，常见表现为皮肤瘙痒和皮疹，如果过敏严重，也可能导致过敏性休克，甚至患者死亡。

出于安全考虑，我们应该了解过敏原，过敏体质者应谨慎饮食，远离易引起过敏的食物，以免影响皮肤健康。

2、低血糖人群

有些人误解荔枝属于高糖水果，只要没有糖尿病就可以食用，事实上，低血糖症患者不应该吃太多荔枝。

低血糖者摄入少量荔枝不会受到影响，但如果摄入过多荔枝，会刺激身体分泌大量胰岛素，从而在短时间内降低血糖，导致低血糖反应，从而带来负面影响，我们需要掌握饮食方法，控制糖的摄入。

3、上火的人

容易上火的人不注意饮食，他们吃了一些食物后会上火，常见症状有咳嗽、眼分泌物过多、口臭、喉咙痛等，当内火强烈时，我们需要定期工作和休息，控制情绪稳定，并在饮食中选择具有清热降火作用的食物调节。

而那些性质温和且容易引发上火的食物禁忌，包括荔枝，否则吃得太多会加重上火症状并对身体造成伤害。

4、糖尿病患者

糖尿病是一种慢性病，在发病过程中，患者的胰岛功能下降，这将使血糖保持高水平，进而损害血管和神经系统，由于血糖控制不好，许多器官功能降低。

如果此时仍吃富含糖的食物，胰岛素不能充分分泌参与糖的代谢，血糖就会过高，然后病情就会恶化。

吃太多荔枝会导致低血糖，甚至损害大脑功能

那么，什么是“荔枝病”？顾名思义，这是一种由吃太多荔枝引起的疾病，关键原因是吃太多荔枝会导致低血糖，低血糖会引起一系列与低血糖相关的临床表现，如头晕、心悸、疲劳、面色苍白、皮肤湿冷，甚至导致突然昏迷、抽搐、心律失常、血压下降甚至脑功能损害等。

你想问，荔枝不是很甜吗？甜不是很甜吗？为什么糖会使人低血糖？食物越甜，血糖越高，荔枝的含糖量约为16%，其中大部分为果糖，果糖进入人体并被消化吸收到血液中后，需要在肝脏和小肠中被相应的酶催化并转化为葡萄糖和其他物质，然后才能供身体使用，因为这个过程很耗时，果糖的摄入不会很快导致血糖升高。

此外荔枝中还含有一种叫做“α-亚甲基环丙基甘氨酸”的物质“，实验表明，这种物质可以降低体内的血糖，然而，研究表明，直接吃荔枝对糖尿病的治疗没有影响，所以糖尿病患者看到荔枝时不应该漂浮，他们仍然应该定期服药，限制饮食，并做好科学的血糖管理。

荔枝病对发育中的儿童有更严重的后果

当我们吃大量荔枝时，大量的果糖会通过消化道被吸收到血液中，刺激胰岛素的分泌，我们都知道胰岛素具有降血糖作用，它可以发出信号，促进细胞从血液中吸收葡萄糖，氧化并消耗葡萄糖以提供能量（变得有活力），或将其转化为脂肪和其他物质以储存能量（肥胖的来源），从而降低血糖。

然而，血液中的果糖刺激胰岛素的分泌，但它本身不受胰岛素的调节，如前所述，将果糖转化为葡萄糖进入血液是一个耗时的过程，其速度无法跟上胰岛素降糖的速度，因此，当大量食用荔枝（尤其是在禁食状态下）时，就会容易发生低血糖，进而表现出一系列的临床症状，此外，对于以葡萄糖为主要能量供应的器官和组织，如脑组织，在低血糖期间相应的功能会受到损害，因此荔枝病对发育中的儿童有更严重的后果。