荔枝口感好营养高,不过宝宝吃的时候要小

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现在正是荔枝的应季时节，它也成了水果摊上的“主角”。由于荔枝吃起来清甜可口、甜美多汁，再加上荔枝本身具有较高的营养价值，所以许多家长们都会经常给孩子买着吃。

孩子吃荔枝对身体好吗？

很多父母都知道荔枝并不是现代的专有水果，古代的苏东坡和杨贵妃，就对荔枝非常痴迷。据中医书籍《医林纂要》的记载，表明荔枝有补肺、宁心、和脾的功效。

而从现代的营养学角度分析，荔枝含有果酸、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B族以及钙、铁、镁、锰等多种营养元素，所以非常适合对营养需求非常高的孩子们食用。

不过虽然荔枝既营养又美味，但却有可能会威胁到孩子们的生命哦。据新闻报道，在6月17日印度有名儿童因患急性脑炎综合征而离世，当地卫生部门认为这是一种以荔枝为“元凶”引起的神经系统疾病。

这些孩子在重病之前，都出现过头晕、发烧，甚至是昏迷的情况，也就是人们常说的“荔枝病”。最近科学家们终于发现了引发“荔枝病”的两个可能性极高的因素，也就是α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A（简称荔枝毒素）。

荔枝中潜藏的这2种物质，对于大多数人以及大部分情况下，都是不会造成负面影响的。不过家长给孩子食用的时候要小心，最好能让孩子避开的空腹大量食用荔枝。

为什么不建议孩子空腹大量食用荔枝呢？

众所周知，我们的身体需要能量来维持。当人体在空腹状态下（能量不足、血糖下降）时，为保证身体的正常代谢，机体会将一些非碳水化合物的物质转化为糖来进行能量补充（糖异生作用），但是上面提到的两种物质却会抑制这一作用。

如果糖异生作用受到抑制，那么机体就难以得到足够的能量供应，进而便容易诱发低血糖的出现（乏力、头晕、惊厥等症状），加大患上低血糖脑病的风险。而孩子们的身体器官还未发育完全、耐受能力弱，所以更需要注意。

虽然无论对于大人还是孩子们来说，吃荔枝患上“荔枝病”只是小概率事件。但是为了防患于未然，家长最好还是让孩子在饭后食用荔枝为好（避免空腹大量的情况）。

每天给孩子吃几个荔枝比较合适？

根据《中国居民膳食指南》的建议，孩子们每天应该吃~克的新鲜水果。以克为下限（由于荔枝含糖量过高）计算的话，换算成荔枝大概就是8~9个大荔枝，或者是12~13个小荔枝的量，这回家长们清楚了吗？

各位父母们，你们知道宝宝在饮食上还有哪些禁忌吗？不妨在评论区留言告诉我们，与众多父母一起讨论你的育儿经验。