宝宝多大可以吃释迦释迦怎么吃好

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随着交通的便利，很多水果都不断的出现在各位的视线中，而释迦的出现不仅吸引了太多人的眼球，也让很多没有尝过这种水果的人大饱口福。那这种水果适合宝宝给宝宝吃吗？多大宝宝吃释迦合适？释迦要怎么吃更好呢？现在就一起来看看。

宝宝多大可以吃释迦？

释迦是一种水果，所以在宝宝们添加辅食之后就可以食用释迦了。释迦很甜，孩子都比较爱吃。但是也正是因为太甜，要控制量，不宜给孩子吃太多

另外释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为0.克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

宝宝咳嗽可以吃释迦吗？

其实宝宝咳嗽是可以吃释迦的，但是一般在咳嗽的情况下不建议食用。因为过甜的水果会让孩子的痰又多起来，咳嗽加重。

如果想要用释迦来治疗宝宝咳嗽的话，那是不可取的，因为释迦没有止咳的药效，在宝宝生病后应该带宝宝去看病，听医嘱用药。

释迦怎么吃好？

释迦这种水果有很多种名称，在不同的地区称谓也是不一样的，有的地区称为番荔枝，又称林檎(广东潮汕)、唛螺陀(广西)、洋波罗(广西龙州)、番苞萝(广西凭祥)、释迦、番鬼荔枝、佛头果(台湾)等等。

番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

番荔枝具有激活脑细胞的功效，在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

禁忌：

搭配禁忌：不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用。

食用禁忌：宝宝不能吃太多。番荔枝皮不能吃，只吃白色的肉，黑色的核也不吃。可以入中药但是不能吃皮的。

食用方法：

1、生吃

释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

2、榨果汁、做果露

把果皮剥了以后，就可以用果肉来制作果汁或果露了。