关晓彤晒减肥晚餐,全部出自妈妈食堂,

在北京治疗白癜风多少钱 http://m.39.net/pf/a_4629682.html

喜欢关晓彤的都知道，关晓彤的每一餐都出自“妈妈食堂”，关妈妈每天为女儿制作一些营养美味，还不长胖的美食，难怪她又瘦又漂亮，秘密全在这一日三餐。如果你也想减脂，不妨参照一下她的饮食。

我们来看看这份晚餐有些什么，6只虾，4个小番茄，一个煎蛋，一份豆芽菜，一份小圆白菜，没有碳水，也就是没有主食，都是蛋白质和膳食纤维。豆芽菜和小圆白菜都是用水煮的。

这一份晚餐的主角是鸡胸肉饼。关晓彤说，她要把鸡胸肉的做法都研究透了，看来鸡胸肉是她平常的减脂餐中必不可少的。

鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。

这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。

关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。

这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。

很多人对小圆白菜不是很熟悉，小圆白菜又叫“抱子甘蓝”，它的外形就像一颗迷你包菜，大小和荔枝差不多。小圆白菜鲜嫩味甜、风味独特、营养丰富，其蛋白质含量是结球叶菜中最高的。在中餐中比较少见，是西餐中常用到的食材，也是健身人士眼中的五星级减脂食物。

喜欢美食的朋友们可以