一颗荔枝三把火怎么吃能避免上火

2022/8/22 来源:不详

柯大夫,你好。最近荔枝大量上市了,价格还不贵,所以我也算实现了“荔枝自由”。

可是荔枝吃多了,我又怕会上火。请问,吃荔枝时,怎么做能避免上火?

柯大夫俗话说,一颗荔枝三把火。

荔枝吃多了,确实容易出现目赤、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、长痘痘、流鼻血,甚至失眠、烦躁等“上火”症状。

其实,吃荔枝避免上火,可以试试以下三招:

①冰着吃

中医讲究“热药寒吃,寒药热吃”。想吃热性的东西,却担心身体受不住,此时,把食物的热性降低后再食用,便能把伤害降至最低。

把荔枝冰着吃,就是这个道理。

②泡过盐水再吃

先用盐水泡泡荔枝,然后再吃,血糖就不会升得那么快。这在中医看来,起的就是一个降火的作用。

如果能先将荔枝连皮浸入盐水中,放进冰箱,隔一天再吃,就更能减少荔枝的“火气”了。

③清晨去摘荔枝

时下,有很多人喜欢去荔枝果园,现摘现吃。然而,大白天去摘荔枝,边摘边吃,很容易上火。

这是因为,荔枝本身是偏温的,经过太阳暴晒之后,热性就更强了。同时,大太阳下,人体本身也很热。这时候吃荔枝,更容易上火。

如果人本身就火气大,是热性体质,那就等于火上添油了。

所以,如果要边摘边吃,那最好在清晨。因为这时候的荔枝,刚把前一晚的雨露吸收了,最滋阴。

当然,无论你采用以上哪个方法,最重要的一点,就是不要吃太多,否则再怎么预防,也难免会“上火”,严重的甚至会吃出“荔枝病”。

营养师协会建议:成人吃荔枝,每天最好不要超过克;容易上火的成人,最好别超过10颗;儿童一次不超过5颗。

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-

转载须得授权,侵权必究右下角,您点一个和“在看”

小编工资涨5毛

编辑:天生反骨初酱儿

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyby/725.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: