龙眼吃了对人体有什么好处

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大量饮水，可使肾功能得到更好的发挥，还可减去脂肪。

肾帮助身体排出废物，如果水分不足，肾脏很难发挥其排泄功能。

如果你只喝水30天，你的身体就能除去你身体重要器官中的刺激，有害的毒素和废物。这样可以使你的身体更加清洁，同时帮助减少腹部脂肪。

在中医学看来，龙眼肉味甘、性温，入心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，主要用于思虑过度、劳伤心脾所致的惊厥、失眠等症，与人参，当归、酸枣等同用。龙眼肉是一种滋补良药，既不滋腻，又不滞气，长期食用有很好的补益效果。

营养研究认为龙眼肉营养丰富，含有大量的糖类、维生素和矿物质，以及少量的蛋白质和脂肪、烟酸、抗坏血酸等，可以提高免疫力，增强体质，对于病后需要调养、体质虚弱的人，效果也不错。不过要注意的是龙眼肉为温热之品，食后容易生燥热之感，调理慢性疾患，多需加工蒸或配伍使用，以消除“燥性”。

龙的眼睛还有一个名字叫桂圆，龙眼是药食同源的食物，它既富含营养，又有养生调理身体的价值，又由于口感的独特，被许多人喜爱，一般鲜龙眼用来直接食用，龙眼干也是我们常见的桂圆，经常被放在汤或者粥中。

吃龙眼有什麽好处？既然是一种食物，那它的作用就是美味和补充营养。这么高的龙眼里面含有的糖分，可以快速的补充我们所需的糖分和热量，而且龙眼里面的维生素也非常丰富，这可以说是所有水果的共同之处。

由于糖分很高，所以糖尿病患者吃龙眼时，最好不要超过7粒，吃多了容易引起血糖飙升。不能超过克，建议每天吃龙眼果肉的量也不能超过克。饮食过多，容易引起牙龈肿痛等“上火”症状。

在龙眼中除了含有很大一部分糖分外，还有一些类似的物质，比如矿物质钾元素、镁元素、多酚类物质、胆碱、酒石酸等，都是很好的，经常吃可以促进胃肠的消化吸收，理论上也能起到抗氧化作用。

桂，是龙眼的一种俗称，它的药名叫肉，实际上也是一种水果。亦称亚荔枝。由于它的种面圆黑色，突起部分呈白色，酷似传说中的“龙”眼，而冠其名曰：“龙眼”。产于海南琼山、文昌等地。它的作用大致是：有益于心脾、养血，对心、脾、气、气不足引起的失眠、健忘、惊悸、晕眩，有很好的营养补益作用。不过要记住性温度，味甘。

它是一种很好的点心，也是一道很好的配菜，大家可以直接吃，也可以泡水喝，熬粥喝；另外，加入烹饪煲汤煮菜，都是不错的选择。

龙眼，一种很好的食物，但归根结底就是食物，不能迷信，更不能吃得太多。

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