睡觉之前饿了吃什么好减肥的时候可以吃鸡蛋

也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”;娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭粘子，红的却是心口上一颗朱砂痣。终于懂得，爱情像难收的覆水，无望的爱情我只好就此放手，将我的情我的心埋葬。不知道今夜心痛能不能挨过，别让我的眼泪陪我过夜。这样的夜晚我怕了，真的很怕……感觉心好痛，没有了昔日的欢笑，没有了你宠溺的言语，我只知道我的后半生，将是心痛代替了快乐，泪水代替了笑脸。夏天算是真的到了，轻薄的衣服再也遮不住肥肉了，减肥又双叒叕成了热门话题，很多人会问：什么食物适合睡觉之前吃？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。减肥时期，要尽量避免在睡前吃东西（牛奶除外）。但如果实在很饿的话，千万不要带着一个咕咕叫的肚子入睡，牛奶、淡蜂蜜水、比较酸的水果、一两条红薯干等，都是适合在睡觉前吃的食物。睡觉前的食物是有限制的。这是因为在我们睡眠的时候，新陈代谢会变慢，消耗的热量会减少。如果临睡前吃了大量的食物并消化吸收了，容易变成脂肪囤积在体内，这样就不利于我们减肥了。我们可以适量吃一些：1）高蛋白质、低脂低碳（碳水化合物）的食物，因为蛋白质的消化时间比较长，在夜间能吸收利用的热量不多。睡前喝点低脂牛奶是很棒的选择——晚上是钙质最好吸收的时段，而补充些蛋白质，第二天早上就不会感到很饥饿，自然也不会暴饮暴食了。2）少量含纤维多、碳水化合物不多的食物。纤维会增加我们的饱腹感，而及时地补充适量的碳水化合物，也可以快速提升血糖水平，消除饥饿感。比如淡蜂蜜水、比较酸的水果、一两条红薯干等，就属于这类食物。当然，如果您不觉得饿的话，第二类食物完全可以省略。另外，睡前需要吃东西，也就是说您在之前的食物太少了，需要补助措施。因此，尽量在下午加餐和晚餐的时候吃好，才是最重要的。当然，如果您感到饿或者想吃东西的时候，就吃一些牛奶、淡蜂蜜水、比较酸的水果、一两条红薯干，等。那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃八宝粥吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。八宝粥的别名：八宝饭热量：85大卡（克）分类：私家菜每克该食物含有：碳水化合物(克)17.26；脂肪(克)0.88；蛋白质(克)2.90；热量(大卡)85.23砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。做法：做法一：南瓜1个（约克），粳米克，糯米克，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。：1.红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。2.糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻。3.南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。：健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可用于日常养生保健。做法二八宝粥（1碗）热量：卡、　脂肪：-------、　蛋白质：2.5公克、　醣类：24.6公克、小红豆、大红豆、莲子与薏仁洗净泡水一夜。糯米与绿豆洗净泡水2小时。倒掉小红豆与大红豆之浸水，另外加清水5杯及其它材料放电饭锅中，外锅加5杯水蒸煮。胃病吃什么水果好?患有胃病的人宜多吃富含维生素C的水果，此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。1、木瓜对于木瓜来说，人们都会认为是丰胸的佳品，对胃病的人也有效果?这是由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。2、石榴中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。3、桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。4、菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害