8月份吃什么水果,它们的好处及选购

2023/10/23 来源：不详

8月份是一个炎热的季节，也是各种水果大量上市的季节。在这个月份，我们可以吃到很多新鲜、美味的水果，如西瓜、葡萄、荔枝、龙眼等。这些水果不仅口感好，而且营养丰富，对身体有很多益处。下面就为大家详细介绍这些水果的好处及选购方法。

首先，西瓜是8月份最受欢迎的水果之一。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效。此外，西瓜还含有丰富的维生素C和矿物质，可以增强免疫力、促进新陈代谢等。选购时，要挑选表皮光滑、颜色均匀、重量适中的西瓜。

其次，葡萄也是8月份不可错过的美味水果。葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、矿物质和多种维生素，可以增强免疫力、预防心血管疾病等。根据颜色不同，葡萄可以分为紫红色、绿色和黑色等，口感和营养价值也有所不同。选购时，要挑选果实饱满、颜色鲜艳、外皮完整、无斑点的葡萄。

再次，荔枝和龙眼也是8月份的时令水果。荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质和多种维生素，可以补脾益肝、益智安神等。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素，可以补心益脾、养血安神等。选购时，要挑选果实饱满、颜色鲜艳、外皮完整、无斑点、无虫蛀的荔枝和龙眼。

还有油柑及冠梨

总之，8月份是一个丰富多彩的水果季节，我们可以享受到各种美味、营养的水果。在选购水果时，要注意挑选新鲜、无病虫害、口感好的水果。同时，也要注意适量食用，避免对身体造成负担。