夏日水果扛把子西瓜和荔枝,可能藏着健
2022/11/8 来源：不详白癜风可以治的好吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190522/7157873.html
夏天到了
又到了
恋爱的季节
吃各种各样水果的季节
清爽多汁的水果是夏日里必不可少的消暑圣品，光是想一想酿酿的口水就要流出来了！
但是，吃水果，讲究的事情还是很多的，怎么吃、吃多少，怎么存放这都是学问，一点都懒不得，存放不好可能藏着健康刺客。
今天我们召集了夏季水果中的两大天王，来为大家详细说说，它们到底该怎么吃！怎么存放！
“扛把子”——NO.1西瓜
买来的西瓜，进冰箱后可能就不是原来的瓜了？
没错！西瓜切开后久置，易被冰箱中常见的沙门氏菌等污染，从而引发腹泻。
虽然大热天吃冰西瓜解暑效果很好，但专家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性，对胃的刺激很大，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。
在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上薄保鲜膜或直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。
西瓜的最佳冷藏温度为8-10℃，冰镇别超过3小时。每次吃的量不要超过克，比起用勺子挖和榨汁，更推荐一块块切好，定量吃，以减少对肠胃的刺激和糖分的摄入。
毕竟用勺子着吃西瓜，容！易！吃！太！多！
当然，西瓜还是现切现吃的好。
“扛把子”——NO.2荔枝
新鲜的荔枝多汁且甘甜爽口。
不光口感极佳，而且含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
荔枝营养丰富，果肉中含糖量高达20%。
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。
荔枝含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
但是，最近关于荔枝的消息也是层出不穷。
连续或一次进食过多荔枝，还会患上“荔枝病”？还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状？
荔枝病的实质：低血糖症
荔枝病是指有些人吃了大量荔枝后，出现头晕、冷汗、发抖、面色苍白、疲乏无力、心慌、口渴、饥饿感等低血糖症状。
所以，荔枝病的实质是一种“低血糖症”，荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后，必须由肝脏内的转化酶，将果糖转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。
若食用大量荔枝又不好好吃饭，十分危险。
荔枝怎么吃才好？
①避免空腹食用。最好的食用时间是饭后半小时。
②吃之前先在盐水中浸泡15分钟以上。
③三岁以下儿童不建议吃荔枝；三岁以上儿童建议一次食用不超过5颗。
夏天吃水果不能只吃水果不吃饭
水果虽然营养丰富，但谷物才是人类赖以生存的根本，不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。
多数水果的性质是寒凉的，如果长期用水果代替饭食，则很可能损伤人体阳气、阻碍气血生成。
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