荔枝是个宝,好处少不了医生提醒5类

2023/6/20 来源：不详

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。说起荔枝相信大家也是非常熟悉的，这也是现在比较常见的一种水果，现在也是荔枝大量上市的季节。

其中含有多种维生素，膳食纤维，维生素a维生素C，钙镁铁等，矿物质都是人体所必需的一些物质，适当食用荔枝对身体健康也是有着一定的好处，那么具体好处有哪些呢？下面就一起来了解一下。

荔枝是个“宝”，好处少不了！

1、补脾健胃

像荔枝这种水果在温中止痛这方面有着不错的效果，同时还具有健脾养胃的功效，能够调理脾胃，促进脾胃内部毒素代谢，缓解脾胃不适的问题，还能够改善消化不良食欲不振等情况，帮助健脾养胃，让你的脾胃更加健康，对身体有好处。

2、补脑

像荔枝还具有健脑补脑的效果，荔枝中的一些物质能够帮助增强大脑活力，促进大脑的正常功能运转，还能够帮助改善失眠多梦，健忘的情况，帮助缓解人体疲惫的问题，对大脑健康有一定的益处，保持大脑年轻状态。

3、增强免疫力

其实在日常生活中适当使用一些荔枝的话还能够帮助增强人体的免疫功能，其中含有丰富的维生素C以及蛋白质等物质，能够帮助增强人体免疫力，帮助提高自身的代谢能力，排出毒素，还能够帮助降低患病的风险，有利于滋补身体，让身体更加的健康。

4、美容养颜

其实对于女性来说常吃一些荔枝的话，在美容养颜这方面也是非常不错的，因为荔枝具有一定的补血功效，能够帮助促进体内气血运行改善皮肤的状态，还能够帮助淡化脸部皱纹，色斑的情况，让你的皮肤变得更加光滑细腻。

5、淡化色斑

其实像荔枝除了美容护肤之外，还能够帮助得到淡斑的效果，能够帮助缓解皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的问题出现，让你皮肤变得更加水嫩白皙，所以对一些重点女性来说也是非常有帮助的帮助淡化色斑，让你保持年轻状态。

医生提醒：5类人建议别凑热闹了

1、阴虚热性体质

对于一些存在一虚热性体质的人群来说，是不建议吃荔枝的，俗话常说“一颗荔枝三把火”，由此可以了解到荔枝属于一种热性水果。

如果摄入过多的话，很容易就会导致活气过旺的情况，也会影响体内的营养失衡，从而就会造成上火的情况产生，也会伴随出现牙龈肿痛痔疮等问题出现，对身体伤害比较大，所以也要注重控制好量。

2、糖尿病或低血糖患者

对于一些糖尿病患者来说，也是不建议吃荔枝的，因为荔枝属于中国糖类的水果，一颗荔枝的含糖量大约为17%摄入过多进入体内也会导致果糖转化为葡萄糖产生大量的热能，从而促使血糖升高的问题。

其实除了造成血糖升高之外，也会导致胰岛分泌过量的胰岛素降低血糖水平，从而导致低血糖症的问题出现，反而影响个人健康。

3、容易长痘痘的人

对于一些容易长痘的人群来说，其实也是不建议吃荔枝的，因为荔枝上树过多的话反而会加重病情的发生，因为长期长痘也是由于体内热度相对较多。

而荔枝本身就属于一种胃不清的水果，一次性摄入过多的话就会促使体内热度增多，反而造成上火的情况，加重痘痘的问题。

4、马上要开车的人

对一些马上要开车的人群来说也是不建议多吃荔枝的，因为荔枝很容易就会导致低血糖症的问题出现，这样就会伴随心慌头晕的情况，也会导致出现意外的问题。

而且在吃完荔枝之后进行酒精检测也会被测出酒驾，因为其中含糖量相对较高，很容易产生酒精和二氧化碳，当然出现这种情况也是不用太过着急，可以通过抽血检测的方式，为了避免这种麻烦的问题产生，也是最好少吃。

5、减肥期的女性

对于一些减肥期的女性朋友来说，其实像这种荔枝也是不建议多吃的，建议还是最好别凑热闹了。

因为荔枝属于一种高糖类的水果，如果一次性摄入过多，就会导致脂肪的堆积，反而造成肥胖的情况，所以这也是不利于减肥的，还请最好少碰，减少摄入量，才有利于减肥瘦身，保持好的身材。

延伸——荔枝不能跟什么一起吃，4种不宜和荔枝同吃的食物

1、动物肝脏

在平时荔枝的时候，一定要注意，最好不要和动物内脏一同食用，因为动物内脏中含有铜离子，铁离子等矿物质很容易使得荔枝中所含的维生素C被氧化，而降低营养物质，损伤个人的健康。

2、牛奶

在吃荔枝的时候也是最好不要喝牛奶，因为荔枝树含有大量的果酸，而牛奶中含有蛋白质，两者一同食用就会导致蛋白质凝结成块，影响正常的消化吸收也会损伤肠胃的健康。

3、含维生素C溶解酶的食物

在吃荔枝的时候一定要注意，最好是避开一些含有维生素C溶解酶的食物，比如说黄瓜胡萝卜等等，这样的话反而会导致抑制中的维生素C被破坏，这样就会降低营养物质的吸收。

4、热性水果

在平时吃荔枝的时候，最好不要喝热性水果一同食用，比如说红枣桂圆等，这样的话很容易就会造成上火的情况，也会影响到血糖的稳定加重病情的发生，从而对身体造成不利的影响。

有关荔枝，你还知道哪些好处与禁忌的，可以在下方评论分享一下。