天热了,少吃荔枝多吃它,一次煮好放冰箱,

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天热，要少吃荔枝而多吃它，一次煮好放冰箱，随吃随取很省事！

虽说夏天是吃水果的季节，也有许多的水果盛产，价格又很便宜，大家就会很心动，有的水果是不能多吃的，像荔枝这样的水果，吃多了是很容易让我们上火，所以不建议大家吃太多的荔枝，而是要多吃一些杂粮。杂粮五谷不仅能够添加膳食纤维，还能够提高身体当中的免疫力。在制作的时候一次性可以做很多，放在冰箱当中能吃上一段时间，是很省事的，而且如果不怕凉的话，从冰箱当中拿出来直接吃，冰冰凉凉的，还可以很解暑。

选用杂粮米制作了一个饭团，小孩子们非常喜欢吃。我这次做的时候，在里面只添加了沙拉酱，制作起来很容易，如果想要在里面添加一些蔬菜的话，也是可以的。在吃的时候也可以选用一张生菜将它包起来，变成像饭包一样的吃法也很有趣！杂粮是比较难煮熟透的，所以大家在制作之前提前几个小时准备好放在水中泡，然后再去制作，就会变得轻松许多了。

夏天大家都没有什么食欲，而且也不愿意做饭，这样一个饭团既能给身体当中添加能量，而且也不会让做饭的人过于炎热，简直是一举两得的事情。今天把这个快手饭团方法分享给大家，有兴趣的都可以学着做，超级省事。

食材：杂粮1杯、大米2杯、沙拉酱、海苔肉松、海苔一大片

做法：1、准备好需要用到的全部东西，将杂粮提前浸泡三个小时以上，把它提前泡软了。接下来，像普通的大米一样，洗干净后放入锅中煮饭。

2、饭蒸好后，将它盛出，放在盘里，散一下热气，等到不烫手了，再开始制作就可以，不用着急趁热吃，再加入一些沙拉酱。

3、将沙拉酱和米饭完全搅拌均匀，在饭中继续加入海苔肉松，如果不喜欢的可以不加，也可以替换成更适合自己的口味。拌匀后倒入模具中，变成饭团的样子，一定要压实了。

4、接下来将大片的海苔剪开，放在饭团的底部装饰一下，变得更让人有食欲。每个都做完以后，放在冰箱中冷藏一下，味道会更好。

如果觉得饭团从冰箱拿出来太凉了，可以放在微波炉当中加热一下，也可以放到锅中煎一下。如果家中没有饭团模具的话，也可以用保鲜膜包起来捏成团，或者是按成自己喜欢的形状都可以，一定要记得压紧实一些。

这道饭团制作起来还是很容易的，基本上不用自己开炉灶去炒，也不会很热，一次性可以做很多，煮好后放在冰箱当中，随吃随取是很省事的。有兴趣在家中试试，家里的孩子吃了以后特别喜欢！

不管生活过得好不好，美食都是不会辜负我们的，只是不想让你错过这样一道风味！

我是关子君，一个超级热爱美食和分享美食的普通奶爸！今天就分享这么多给大家啦，如果您喜欢我的分享，可以点击文章下方的拇指“点赞”和小火箭“推荐”，让更多爱您的和您爱的人看到吧，您的分享对我来说就是最好的鼓励啦！当然，也可以支持一下，比心~