女性常吃此几种水果,排毒养颜,清肠胃抵抗

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女性常吃此几种水果，排毒养颜，清肠胃抵抗衰老，身材越来越好】

每一位女性都想拥有苗条的身材，白皙的肌肤，而这些美丽都离不开健康的饮食，合理的膳食不仅吃出健康，更能吃出美丽。水果对于女性而言，是离不开的美容圣品，它可以补充身体所需的营养元素外，还能有效的帮我们排解体内的毒素，以下介绍的这几种水果，常吃可以变美丽哟.

葡萄

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

百香果

百香果具有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。其所含的丰富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。

芒果

芒果中富含维生素A，含量高达38%，都知道维生素A对眼睛好，所以说，多吃芒果是可以明目的。还含有许多维生素C，有着降低胆固醇的功效，有助于心血管疾病。除此之外，芒果中维生素C的含量也比较高，维生素C可以提高免疫力。而且口感细腻而香甜，所以非常受到人们的喜爱。芒果中含有的甘油酯对胃有好处，还有果纤维有助于肠胃，所以吃芒果有助消化，从而起到增强食欲的作用。还含有天然的抗氧化物、而且维生素含量也很高，所以芒果对于增强人体健康是大有裨益的。而且芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

石榴

女人都非常爱吃石榴，因为石榴具有美容抗衰老的功效，能促进新陈代谢，排毒养颜，其实它还有另外一个特别厉害的作用，那就是纤体瘦身减肥的功效，能快速分解身体多余的脂肪，加快血液循环，让你减肥的同时，气色极佳。

大枣

大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。

菠萝蜜

菠萝蜜具有理气化痰的功效，夏季干燥，易患燥咳，食用菠萝蜜可止咳平喘，化痰清肺。此外，菠萝蜜对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。菠萝蜜富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的菠萝蜜，可加速机体排毒，养颜护肤。常吃菠萝蜜的人，皱纹没了，肌肤也水嫩了。

荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

草莓

草莓是含维生素C极高的水果，它能抗氧化和排毒美白的美容功效，它更是低热量的水果，能够润肠通便帮助肠道蠕动，已达到减肥的功效，而且草莓的口感极好，酸酸甜甜的相当开胃，非常有诱惑力的水果。

西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

蛇皮果

蛇皮果所含营养丰富，它是水果中钾含量最高的品种之一，果胶含量也很丰富，对人脑十分有益，有“记忆之果”的美誉。人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，对提高人们的身体素质有很大的好处。平时多吃蛇皮果，对于女性的皮肤是非常有好处，不但能增加皮肤弹性，还能淡化色斑，也能抑制色斑的生成，有助于女性美容养颜。起到美白和去除皱纹的多种功效。蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，可以清理人体内积存的多种毒素。

橘子

橘子味道酸甜可口，营养丰富，多吃橘子可以清理我们的肠道，对我们的身体是非常有益的。对于女性朋友们来说，多吃橘子可以补充皮肤的水分，是非常好的美容食品，爱吃橘子的人皮肤也会变得非常光滑细腻，美容养颜、延缓衰老。

如果你想要延缓衰老的话，建议你每天都吃点上述食物吧，这些食物可以让你的皱纹晚一点到来。

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