正确方式吃荔枝,不要贪吃

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可以补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效，因性热，多吃容易上火。现在季节是吃荔枝的时候，每天不可吃的太多，吃的过多会出现上火或是其它不适的症状。

荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素和其它营养素，对人体健康十分有益。荔枝是甜的，含糖分挺高而且糖必须由肝脏的转化才能被人体吸收、利用，如果一次性吃太多，大量的糖分积聚在血管中，转化酶“供不应求”没办法及时转化为，人体也就无法吸收。荔枝的果糖还会刺激胰岛素的分泌，使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足，就会出现恶心、乏力、头晕等低血糖的症状。

荔枝很好吃，但多吃是无益的，反而会损害健康，有个吃荔枝的方法：

1、一般成人一天吃的荔枝不可以超过克，小孩子最多不可以吃3-4颗；

2、不管大人还是小孩，不可以空腹吃荔枝，这样很容易低血糖，严重危及生命，最好饭后半小时再吃。可以很大程度去火降燥；

4、荔枝吃了上火，可以喝绿豆汤或绿茶水泻火解毒，减少上火症状；

5、糖尿病者慎吃；