5月,最适合吃哪些水果下面为您罗列5款水

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5月，是疏菜青黄交接的季节，但却是水果大量上市的季节，有：枇杷、荔枝、番石榴、樱桃、芒果、桑果、西瓜等等。这些水果又可以做很多种甜品美食，都属于清甜多汁的水果。

5月，天气开始炎热，外出工作时都会大量出汗，有时喝水像牛饮都不能止渴，若这时从冰箱拿出点水时咬几口，真是爽YY了。

下面分享几款5月天气热时特别适合吃的水果，而且是正当季的新鲜水果哦，清热、补水美味。

第一款：枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。清甜多汁，生津止渴，男女老少佳宜的水果。可以去皮直接食用，也可以去皮后做成糖水、甜品。

第二款：樱桃

樱桃色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，营养特别丰富，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，樱桃为水果界之首，味道香甜多汁，老少佳宜之水果。

第三款：桑果

桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。桑葚含有特别丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C，而且还富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B、维生素B、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。口感鲜嫩，清甜多汁。清洗干净后，可做成桑果酱或煮糖水饮用。

第四款：荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”形容的就是正当季的荔枝妃子笑这品种，

荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。可以有效改善睡眠质量，但糖尿病患者不可食用。荔枝是岭南佳果，皮薄肉厚核小，肉质洁白，清甜多汁又爽口，咬一口可以爆浆的口感，果中之极品。

第五款：芒果

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果有多个品种，有些品种是肉厚核小，而有些却是肉薄核大，无论大小，芒果都是香甜多汁又软糯的水果，适合一般人群食用，糖尿病患者忌食。

消暑解腻的5种水果就分享到这里了，偷偷的告诉大家哦！小编最喜欢的就是枇杷啦！每年这个季节枇杷是我消灭得最多的水果没有之一，吃再多也不会上火哦！