夏季吃荔枝有哪些好处营养师荔枝虽好,但3

夏天到了，各种水果可能都占据了大家的餐桌，原来都是苹果、香蕉的果盘，也增加了不少新面孔。其中，荔枝或许是很多朋友家里少不了的水果，作为“夏季限定”的水果，荔枝在大家心里的地位可不低。爱吃荔枝的人应该都听说过杨贵妃爱吃荔枝的趣闻，确实，荔枝既美味，对身体又有许多好处，是很多人最喜欢的水果。

夏季吃荔枝有哪些好处？营养师：荔枝虽好，但3类人群尽量少吃

补血益气，调养脾胃

作为热带水果的一种，荔枝本身就有着滋补益气的功效，同时，荔枝中富含多种微量元素，可以满足体内所需的营养。如果你的身体比较虚弱，有贫血的症状，近期可以吃些荔枝，可以很好地补养身体。

而且，荔枝还有养胃利脾的功效，到了夏天，因为天气炎热，很多人都会出现食欲不振的症状，吃不下饭。这个时候，可以吃几颗荔枝，有利于开胃健脾，提高我们的食欲。

补脑益智

其实很多人都会忽略荔枝还有补脑的功效，但是营养专家认为，荔枝中有多种有益于大脑的物质，并且含量还不低，平时适当吃些荔枝，对我们的大脑有好处，可以提高我们的记忆力，同时，白天吃些荔枝，晚上睡觉的时候睡眠质量也会提高。

美容祛斑

古代杨贵妃独爱荔枝，其中的一个原因或许正是如此，荔枝中的营养物质非常丰富，有可以预防色斑的叶酸、胡萝卜素等，能够保养皮肤，让皮肤更加光滑、水嫩。而且，荔枝中还有能够提高人体免疫力的蛋白质和维生素，对健康来说，是不可多得的佳品。

不过，虽然吃荔枝的好处不少，但是如果你属于以下3类人群，劝你一口也别吃。

阴虚体热，容易上火的人

众所周知，荔枝性热，吃多了容易上火，同时，荔枝又是热带水果，阴虚体热的朋友不小心吃了太多荔枝，很容易加重体内的火气，导致出现上火症状，如流鼻血、咽喉肿痛、口干舌燥等。所以，如果你属于容易上火的体质，建议还是少吃或者不吃为好。

糖尿病患者

荔枝不仅吃起来甜，含糖量也非常高，是典型的“内外一致”的水果了。很多水果虽然吃起来不甜，但是其中的糖分可不少，而荔枝是明摆着含糖量高的水果，吃多了会导致血糖急速升高。所以，如果你患有糖尿病，还是少碰为好，以免加重病情。

司机

司机平时整天都在开车，这个季节天气炎热，买点从冰块中刚拿出来的冰荔枝，吃起来也是美滋滋。但是，荔枝吃多了很容易引起低血糖，导致人出现头晕、心慌甚至昏迷的情况。如果你接下来要开车，建议不要吃荔枝。同时，由于荔枝中含有过多的糖分，吃过了容易产生酒精，被查出酒驾。

荔枝确实好吃，对健康也有好处，但是若你在以上3类人群中，或许与荔枝无缘。不过，这些食物只要控制好量，对身体的影响并不大，就怕越吃越觉得好吃，不留神吃太多。所以，吃荔枝的时候，一定要注意量！