乔二幼的美好ldquo食rdquo
2022/9/11 来源：不详北京治疗白癜风费用要多少 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/美“食”每刻
乔司第二幼儿园第14、15周食谱
肚子饱饱、烦恼少少，
好好吃饭，
快快长大，
愿健康丰富的美食，
成为孩子们童年最美好的回忆！
第十四周周一（5.16）早点：牛奶、花色饼干
午餐：毛豆烧肉、西芹腰果、芙蓉鲜蔬汤
午点：思念猪猪包、耙耙柑
#毛豆的营养价值#
毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多多，其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求。
周二（5.17）早点：牛奶、花色饼干、坚果
午餐：洋葱牛柳、青椒土豆、葫芦虾皮汤
午点：莲子红豆粥、苹果
#牛柳的营养价值#
牛柳里面是含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且组成的比例是会比猪肉更加的接近，更接近我们身体的需要，能够很好的提高我们身体的抗病能力，对于生长发育、术后病后调养有很好的作用，而且在补充失血和修复组织等方面都是特别的合适。
周三（5.18）早点：牛奶、花色饼干
午餐：番茄龙利鱼、毛毛菜腐竹、山药胡萝卜肉丝汤
午点：龙游发糕、哈密瓜
#龙利鱼的营养价值#
龙利鱼含有大量的dha、维生素a，维生素c等营养成分。适量的吃一些龙利鱼，可以有效的营养神经、增强大脑的记忆力、降低痴呆性疾病发生的概率。而且可以为人体的新陈代谢提供能量，可以增加血管的弹性，预防心脑血管疾病，起到降低血压、降低血脂的功效。
周四（5.19）早点：牛奶、花色饼干、坚果
午餐：鸡汤鲜肉水饺、玉米
午点：五丰烧麦、西瓜
#玉米的营养价值#
玉米中含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、卵磷脂、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，还含有两种特殊的营养物质谷胱甘肽和玉米黄质。谷胱甘肽和硒元素共同作用，可以起到延缓衰老的功效；含有玉米黄质和黄体素，可以缓解眼疲劳及视力下降，起到保护眼睛的作用。
周五（5.20）早点：牛奶、花色饼干
午餐：红烧鸭块、清炒芦笋、菜心贡丸汤
午点：小米糕、香蕉
#芦笋的营养价值#
芦笋含有丰富的B族维生素，维生素A及硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。
第十五周周一（5.23）早点：牛奶、花色饼干
午餐：千张结烧肉、胡萝卜包心菜、番茄土豆浓汤
午点：白煮蛋、荔枝
#胡萝卜的营养价值#
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷等微量元素，有益于维持身体健康的需要。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，能增强人体的免疫力，具有补肝明目、保护视力和治疗夜盲症的作用。
周二（5.24）早点：牛奶、坚果、花色饼干
午餐：五彩汤年糕、卤牛肉
午点：黑米小圆粥、哈密瓜
#牛肉的营养价值#
牛肉中富含蛋白质，它更适合人体食用。它能够提高人们的抗病能力，对生长发育以及在做手术以后，病后调养的人，补充失血等方面特别适合。牛肉还有补中益气，滋养脾胃，强筋健骨的作用。
周三（5.25）早点：牛奶、花色饼干
午餐：洋葱鳝片、肉片西兰花、豆腐香菇羹
午点：五丰刀切、水果小黄瓜
#西兰花的营养价值#
西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，其中的硒元素能辅助抗癌。
周四（5.26）早点：牛奶、坚果、花色饼干
午餐：盐水大虾、金玉满堂、冬瓜排骨汤
午点：卤豆干、千禧小番茄
#虾的营养价值#
虾含有牛磺酸，能够降低人体血压和胆固醇。含有的镁成分，有调节心脏和保护心血管系统的作用。含有的硒元素能提高人体免疫力，抑制癌细胞形成，具有防癌抗癌的功效。
周五（5.27）早点：牛奶、花色饼干
午餐：鸡块黑木耳、肉丝西葫芦、大白菜粉丝汤
午点：小香薯、红提
#鸡肉的营养价值#
鸡肉含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。
-END-一起吃吃吃！
编辑
王秀丽
初审
陈岚婷
终审
潘小英
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