农批市场哪种水果营养价值高,谁能想到第

我们吃过很多水果，但是却不知道哪些水果营养价值更高，今天咱们一起来学习一下吧。

1、水果中富含的膳食纤维排名

由高到底分别是：鲜枣（黑枣）、樱桃、梨（库尔勒香梨）、苹果（红玉）、香蕉（芭蕉）、桃（蒲桃）、猕猴桃、山竹、菠萝、草莓。

2、水果中富含维生素c排名

由高到低分别是：枣（黑枣）、鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝、橘子、橙子、葡萄、桃、柠檬。

3、水果中富含的胡萝卜素排名

由高到低分别是：早橘、四川红橘、芒果、蜜橘、哈密瓜、木瓜、福橘、西瓜、杏、柿子。

4、水果中富含的碳水化合物排名

由高到低分别是：鲜枣、芭蕉、苹果、石榴、柿子、雪梨、猕猴桃、菠萝。

5、水果中富含的热量排名

由高到低分别是：鲜枣、芭蕉、香蕉、荔枝、石榴、柿子、猕猴桃、苹果、菠萝、香梨。

好了，大家应该都能看出来了，鲜枣含有很高的营养价值，但是大家也要注意啦，虽然营养价值很高，但是鲜枣的含糖量也很高哦，尤其是做成枣干之后，糖分大量聚集，所有有想减肥的朋友们或者有高血糖的叔叔阿姨们还是要少吃为妙哦。