荔枝吃太多会得荔枝病每天最多不能超过

荔枝是人们常见的一种水果，香甜可口，冷冻后口感更佳。最早关于荔枝的文献是西汉司马相如的《上林赋》，文中写作“离支”，割去枝丫之意。原来，古人已认识到，这种水果不能离开枝叶，假如连枝割下，保鲜期会加长。对此，明代李时珍也认可。《本草纲目·果三·荔枝》〔释名〕：“按白居易云：若离本枝，一日色变，三日味变。则离支之名，又或取此义也。”大约东汉开始，“离支”写成“荔枝”。这样大家就了解了荔枝名字的由来。

但是为什么吃荔枝会有“荔枝病”这么奇怪的病症。原来所谓的“荔枝病”是短时间大量食用荔枝后出现的低血糖症状。

荔枝这么甜，吃多了怎么会低血糖？

原来是荔枝的果肉含糖量高达20%，其中含有大量的糖分。人们在空腹时，本身血糖就处于较低水平，此时大量进食荔枝，在短时间内，果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛素的分泌，胰岛素又会加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成，引起血糖降低。所以此时就出现了低血糖的情况。这时候会出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，是一种低血糖病，严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，所以大家一定不要空腹吃荔枝，同时也要注意限量吃，一次性不要吃太多。

“荔枝病”这么吓人，我们每天吃多少合适呢。因为成年人与儿童体重差异较大。所以每天食用量都是有所差距。医生建议成年人每天不要说超过半斤的量。儿童的话就还要减半大约不要超过克。并且不要空腹吃。

当然荔枝作为香甜的水果也少不了人体有益的作用。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。