夏季宝宝的水果吃对了吗

炎炎夏日，宝宝的水果要怎么吃才好？

----给宝宝们吃水果也一定要注意哦！

1，水果要一定要适量！

过多的水果可是会影响宝宝正餐的食量的哦，这可不能本末倒置了。

不同年龄的宝宝每天吃多少水果比较合适呢？可以参考以下图片哦！（这里的重量是去皮去籽后的重量。这个数据是一个参考标准，稍微多点少点都是可以的，不用太纠结）

2，不能空腹吃水果。（小宝宝的果泥也不行！）

很多水果，尤其像荔枝这类含有大量果糖的水果，如果一次吃太多，或者是空腹时吃，身体里一下子涌进海量的果糖，那么很可能引起胰岛素的过激反应，后果就是---引起低血糖！

宝宝吃完水果晕倒的原因很可能就是因此而来。

3，哪些水果不适合宝宝吃？

概括来说，一种是容易引起过敏问题的，另一种是容易引起安全问题的。

容易引起过敏的水果有哪些呢？

常见的，例如芒果，菠萝，猕猴桃等，容易引起皮炎和过敏反应。

还有一些宝宝到了1岁左右会去查过敏源，如果有查出特定的过敏食品或是水果，那也是建议不要吃的。

什么是有安全隐患的水果呢？

对小宝宝来说，核比较大的水果、整颗的圆形水果等等，都是“自带凶器”、“容易噎住”的食物。

这样的“前车之鉴”实在太！多！了！。

所以，请各位家长给宝宝吃水果的时候，一定记住“三要”：

＊不会吐核的宝宝，要先去掉核再给宝宝吃

＊颗粒较大的水果，要切成小块或捣碎

＊要确保宝宝在平静的状态下吃，逗笑、哭闹、运动都不行。

4，冰箱里拿出来的水果能给宝宝吃吗？

一些家长怕宝宝拉肚子，觉得吃凉的伤胃，不敢让宝宝吃冰箱里拿出来的水果或者冷饮等冰的事物。尤其一些老年人一定要或蒸、或煮、或微波炉加热后，才敢给宝宝吃。

水果表示：拉肚子这锅不能全让我来背啊！

因为，造成拉肚子更重要的原因是：事物不干净！

例如被细菌病毒污染过的，无论温度冷热，都可能引起拉肚子。（例如夏季很多人爱吃的麻辣小龙虾，那可不是冰的，但很多人也会闹肚子）

水果尽量吃新鲜的，如果吃不完，尽快密封冷藏。

水果存放得当，拿出来后在室温下缓一会，吃之前彻底清洗，切水果的用具生熟分开，实在担心农残可以把皮去掉，或是用专门的蔬果去农残剂清洗...把这些都做好，才是正道。

另外，有两类宝宝的确不宜吃冰冷的食物：

一是一岁以下的小宝宝

他们的肠胃功能不成熟，吃凉的容易不舒服。要么少吃，要么不吃。

二是患有“肠应激综合征”的宝宝

有这种问题的孩子可能遇到低温食物就会拉肚子，需要格外呵护。

除了这两类宝宝，水果等食物温度的冷热，宝宝能否接受，更重要的在于饮食习惯和喜好。

5，水果切掉烂的能给宝宝吃吗？

很多老人很节俭，看到水果有烂的地方，会把坏的部分切掉，吃剩下好的部分。

但是，近些年，很多科普文都让更多的人知道了：

水果一旦局部发生腐烂，各种微生物会繁殖极快，并迅速扩散到水果的其他部位。

其他部分虽然表面上看起来没坏，但很可能已经被肉眼看不到的小家伙“占领”了，就不宜再吃了。

还有一种是有磕碰伤的水果。

有些部位刚刚磕了一下，‘受伤’部位会变软，颜色变深，还没有细菌入侵。短时间内，把烂的地方削掉，其他部位还可以吃掉，是不必忍痛扔掉的。

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