荔枝吃太多居然会生病有类人群每天只能吃5

夏天是荔枝的季节，今年荔枝大丰收，妃子笑、白蜡、黑叶、桂味、糯米糍等荔枝品种陆续上市，而且价格较往年有大幅回落。这样一来，一场饕餮的荔枝盛宴就免不了啦!

不过，荔枝也不能无限量的吃，小心身体健康。据医学期刊《TheLancet》去年的研究文章，每年盛夏印度的东北部小镇Muzaffarpur都有数百名儿童突然发高烧、抽搐，进而不治的现象，发现原因和当地盛产荔枝有关。

由于当地经济水平较低，儿童的血糖浓度普遍都较低，而普通人都有夏天大量吃荔枝的习惯，当他们大量吃荔枝时，加上没有吃饭，就容易引发低血糖。

严重的低血糖症状可能会抽搐、精神恍惚、失去知觉等，空腹吃太多荔枝导致血糖上升，需要肝脏中的酶将其转化为葡萄糖，一旦转化不及就容易出现昏迷的危险，而这种病就被称为“荔枝病”。

虽然我们常说要多摄取蔬菜、水果，但也要注意某些蔬果本身的成分以及适合食用的时间。许多高糖水果，包括含糖量超过16%的荔枝、柿子、香蕉、甘蔗、橘子等，不仅不能空腹食用，也要避免一次吃太多。儿童每天吃荔枝的数量最好不要超过5颗，成人每天食用量也不要超过克。

另外，因为夏天的关系，大家都喜欢将水果冰在冰箱，享受其冰凉的口感。但是对于肠胃比较虚弱的人来说，冰冷的水果不仅会影响消化吸收，还会使胃不舒服，所以还是尽量让水果稍微恢复常温后再食用会比较好。