我隔天喝一次水果汤,好吃不发胖,补充

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我隔天就喝一次“水果汤”，好吃不发胖，补充蛋白，显年轻

水果被誉为是最健康的美食，经常吃水果能有益身心健康，增强身体的抵抗力，而大家知道水果只是一个总称，包含的种类繁多，每一种水果的味道和功效又是不一样的，但是大部分水果是洗干净直接生吃的，还有很少一些可以晒干入药煲汤，更少的一部分是吃法多种多样。今天我要说的这种水果正是煲汤最佳的食材，满满的胶原蛋白，非常推荐女性朋友喝，能够增加皮肤的活力，显年轻，小斋隔天就喝一次。

女人尤其是到中年，身体的机能远比上20多岁的时候，就算食用再多的化妆品也是徒劳。如今正是初夏来临，正是滋补的季节的时候吗，为了让皮肤不在干燥大家可以多吃吃水分高的水果，比如苹果、雪梨、百香果等等。而今天小编要说的这种水果大家一定都吃过，这便是桂圆（有的地方也叫龙眼）。

桂圆是一种热带水果，主要是在春夏上市，桂圆的果肉甜美，水分含量高，营养成分更是丰富，桂圆中含有大量的铁、钾元素可缓解失眠心悸，还有蛋白质、葡萄糖等微量元素，能补血活血，防治血栓的形成，另外在怀孕的女性吃桂圆还可安胎防衰老等，不过桂圆也有缺点，吃的太多容易上火。

今天就给大家带来这道美食的教程，如今正值春夏时节，各位仙女可以动手尝试一下，美味养颜。需要准备的食材有：冰糖、桂圆、雪梨、红枣、枸杞、冰糖、荔枝、蜂蜜等。步骤话很简单，这里我就简单分为两个步骤。

第一步：雪梨、桂圆、荔枝洗干净去皮去壳，荔枝和桂圆能卖到新鲜的就用新鲜的最好，没有买干的也一样，雪梨切成小段，和桂圆、荔枝、红枣一起放入锅中砂锅蒸煮。

第二步：蒸煮使用先用大火煮10分钟，然后加入冰糖用中小火煮20分钟，在调制小火，起锅盖放入枸杞，蜂蜜，进行搅拌，关火焖至5分钟即可食用。因为夏天比较炎热，所以我建议待温凉后，放入冰箱的保鲜层，放3个小时，味道会更好。

：桂圆和荔枝都属于多吃容易上火的水果，建议一周做两次吃就行，另外，桂圆和荔枝晒干可入药，最适合煲汤，在炖鸡汤、鸭汤等时候，可以放一些放里面，味道超级好，更加的滋补，如果想学的朋友可以私信小编，我把配方免费教给大家。

这道清爽又营养的桂圆糖水大家都学会了么？小编想说的是，中年女性，平时可以通过食疗的方式进行有效的调理，比那些保健品要好很多，自己的亲手做的更加的放心。好了，今天就简单的跟大家分享到这里了。如果你们喜欢我的文章的话，欢迎转发给更多的朋友看看，同时也希望大家能够收藏、点赞和留言！更多好食谱请大家持续