荔枝剥壳直接吃难怪你会上火

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各位宝妈们，晚上好，我是六师妹~

夏天进入温度最高的时期，也是孩子温补阳气的最好时期。

这时候一些温性、热性的水果开始悄悄出现，比如现在6、7月份，正是荔枝大量上市的时候。

小小一颗，又甜又多汁，不知不觉就能吃上好几颗。

但是荔枝好吃，过量食用之后，却也容易得上一种“荔枝病”！

那么，我们应该如何正确的吃荔枝呢？今天六师妹就来带你好好研究研究！

1、“荔枝病”到底是什么？

2、荔枝温补阳气，有利有弊

3、你不知道的荔枝的健康吃法

荔枝病不是病

过量惹的祸

一提到荔枝，我们会想到很多古诗词，像是“日啖荔枝三百颗”都描述过它的美味。

但是好的事物也有另外一面，“荔枝病”相信很多宝妈听过它的名字，那它到底是怎么一回事呢？

其实“荔枝病”并不是一种具体的病症，它背后的原因一点：过量了！

在之前西瓜的文章中提到，西瓜的含糖量是荔枝的1/3。

荔枝之所以如此甜是因为其中的果糖含量很高。

而果糖要被我们的身体所用，需要通过肝脏进行加工转化成葡萄糖。

如果肝脏的加工速度不够快，跟不上我们身体消耗所需的葡萄糖的时候，就会出现低血糖的情况出现。

所以荔枝病的表现就是头晕、出汗、面色苍白、心慌无力……

我们的大脑是依靠葡萄糖来提供能量的，如果血糖持续降低的话，严重的可能会出现脑功能障碍，出现脑损伤。

所以荔枝虽好吃，但不能过量，也不要空腹吃。孩子一次3~5颗；成人一次5~10颗是最好的。

荔枝温补阳气，有利有弊

吃荔枝除了需要注意不能过量之外，还有一点便是——上火了！

为什么很多人一吃荔枝就会容易上火呢？我们先来看看古人对于它的评价。

李时珍说：“荔枝炎方之果，气味纯阳。”

荔枝味甘性温，在五行中荔枝以火为主，是纯阳之物。

夏季很多水果都是比较偏寒凉的，加上我们喜欢吃一些冷饮，大量的寒湿进入身体。

适当吃一些荔枝的话，能够温中散寒，比较适合阳虚、脾胃虚寒的孩子，不仅能够温补阳气还能健脾。

然而在中医中也有着“一颗荔枝三把火”的说法。

如果是属于阴虚体质的孩子，像是夏天容易口渴、手脚心发热、晚上睡觉盗汗……

则尽量少吃或不吃荔枝，因为很容易增加内热，生虚火，出现口舌生疮等上火的情况。

荔枝不上火

你不知道的2种健康吃法

那么我们要怎么吃荔枝，才能更好的发挥它温补的作用，而不上火呢？

今天六师妹就为大家带来了荔枝的2种健康吃法，赶紧来一起看看吧！

1

淡盐水+荔枝

我们平常吃荔枝，步骤很简单，直接就是剥开壳吃。

但六师妹去查资料发现，很多盛产荔枝的地方，为了防止吃荔枝上火，最为常见的方法就是泡盐水了。

在明朝人谢肇淛写的《五杂俎》中，提到给荔枝降火的方法：“吃荔枝多过内热，当以咸物下之”。

因为盐属于寒性，而五味中咸又是入肾的。

所以吃荔枝的时候搭配淡盐水，可以将荔枝的“热”引到下焦，将多余的热排出体外。

所以最简单的方法就是我们吃完荔枝之后，喝点温的淡盐水就可以了。

或者是提前准备好半盆清水，加入3勺左右食盐，将洗好的荔枝连枝带壳进行浸泡半小时即可。

2

荔枝壳煮水

除了第一种用淡盐水泡荔枝吃的方法之外，还有一个容易被我们忽视的，就是红红的荔枝壳了。

其实它也是一味重要的中药，《本草纲目》中记载荔枝壳：“又解荔枝热，浸水饮。”

荔枝本身是属于温性的水果，但是它的壳却刚好相反，荔枝肉甘温，而荔枝壳苦寒，一阳一阴。

所以如果吃多了荔枝上火之后，不妨采用“原汤化原食”的思路，用荔枝壳来泡茶喝，来解荔枝肉的热。

具体的做法，宝妈们可以看下面的图片保存收藏哦。

荔枝壳煮水——清热降火

荔枝壳煮水除了能够解荔枝肉的热之外，如果孩子有出现湿疹的情况的话，用荔枝壳煮水外洗也是可以的。

最后的话

你看大自然是不是很神奇，一个水果，可以兼备阴阳寒热，也体现了天地阴阳，相辅相成的规律。

其实很多我们常吃的水果，不仅好吃，在中药中也发挥着很重要的作用，这也是我们一直追求的“药食同源”的观念。

希望宝妈和宝宝们能够健康的享用夏季水果哦！

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