夏季水果新鲜上市,你要知道吃这些水果的好

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夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为人们所爱的最大因素，每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择适合当季食用的水果就能对身体起到滋养的作用。食用当季上市的水果，不仅营养充足，还能保持新鲜，受细菌感染机会较低。日常吃的水果对人体健康是大有好处的，下面介绍几种最常见水果对身体健康的保健作用：

西瓜6~9月份：西瓜具有生津止渴、通利小便、清热解暑、除烦的功效，为夏季水果之佳品。有治疗暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮等病症的作用。

1.中医功效：西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效。可用于治疗暑热伤津出现口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等，也可用于中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。

2.现代研究：西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，易于皮肤吸收，具有美容养颜的作用。西瓜富含钾元素，可补充夏季大量出汗机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。西瓜含有大量的水分，食用后尿量明显增加，可以加速胆色素排泄以辅助黄疸治疗。此外西瓜还具有一定的降压功效。

3.注意事项：西瓜性寒，易伤脾胃，脾胃虚寒者不宜食用。西瓜含糖量高，糖尿病患者不宜食用。

桃子6~9月份：桃子作为咱们夏天常食用的，一种水果，中医认为它的药性是性热，甘甜的、甘酸的，它有补益补心、生津解渴，消积润肠，劳热的一个功效，特别适用于这种低血糖的人，肺病的病人，还有这种虚劳咳嗽、咳喘的病人，可以作为一种辅助性的水果，食用之物，桃子当中的桃仁它具有祛淤血，润燥滑肠、镇咳的作用，因此它可以治疗一些淤血的停滞，闭经的疼痛，还有一些便秘、还有一些咳嗽，但是桃子虽然非常好，但是也有一些禁忌。

第一、不要食用未成熟的桃子，未成熟的桃子会导致腹胀，甚至会促进皮肤的疖肿的产生。

第二、即便是成熟的桃子，也不能吃得太多，这是因为咱们说了，桃子它是性热的，它是个热性的水果，食用太多以后会生热上火，导致口腔溃疡、口腔糜烂。

第三、烂桃不能用，因为虽然烂桃它比较甜，比较可口，但往往合并着一个细菌，合并细菌的感染，容易造成腹泻。

第四、还有就是桃子，不能和甲鱼同食。

第五、就是因为它的桃子，当中的糖含量比较高，特别是熟桃含糖比较高，所以糖尿病人要少食用。

杨梅6~7月份：杨梅的功效与作用包括：

一，生津止渴，可以选择治疗热燥津伤引起的口渴。

二，健脾开胃，用于缓解消化不良，食少纳呆等慢性胃炎的症状。

三，解毒祛寒。

四，收敛固涩。

五，提神醒脑，预防和缓解轻度中暑的症状。

六，调节体内的酸碱平衡。

七，抑制人体体内的癌细胞的生长和发育。

杨梅的禁忌有：

一，杨梅要用盐水浸泡，可以减弱酸性。

二，不要连核一起吃且不要和黄瓜，萝卜，大葱，牛奶等食物一起吃。

荔枝6～7月：枝是夏季人们喜爱吃的水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝的功效与作用主要有以下5点。

1、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

2、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。

3、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，外伤出血等病。

5、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

食用荔枝的禁忌

不宜空腹食用：荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

一次不宜吃太多：大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。

糖尿病人慎食：荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

芒果5-9月：芒果的功效有如下几个

1、止呕、止晕。吃芒果对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等都有不错的疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

2、降低血脂、胆固醇。芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

3、祛疾止咳。芒果对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、有助于清胃肠。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用，果皮颜色有青、绿、黄、红等色;果肉有黄、绿、橙等色;味道有酸、甜、淡甜、酸甜等。

5、有助于杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

6、有助于美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

吃芒果注意事项：

1、芒果吃多了可能会发病。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例。

2、芒果吃多了可能会引起皮炎。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、吃未熟的芒果多了，可能会导致失声。芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。

4、芒果吃多了可能会引起皮肤问题。据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药”。

你当地有什么夏季特产的水果呢？可以分享一些特别的，我们日常中不常见的水果给大家。中国地大物博，有许许多多是我们没见过又特别好吃的水果，期待你的分享。