经常吃荔枝,好处或不约而至医生提醒这四

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”……每当看见荔枝或是吃荔枝时，很多人脑海里都会浮现出这两句古诗。

荔枝果形别致，颜色悦目，青红相间的外壳连着枝叶，一枝上挂着好几颗，摘下一颗，用食指和拇指捏住荔枝的“美人线”，轻轻一捏，荔枝壳就沿着这条线破开，晶莹剔透犹如凝脂般的果肉就呈现在眼前了。

荔枝能够给身体带来哪些好处呢？关于服用荔枝的禁忌，你有了解多少呢？下面我们就具体分析一下，希望你能科学对待。

经常吃荔枝，好处或不约而至！

1、补脾健胃

荔枝是的果肉不但香甜诱人，更具有补脾健胃的作用，另外荔枝果内还有温中而止痛的功效，人们食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等症状。

2、美容养颜

如果你是一位非常爱美的人士，那么不妨常吃一点荔枝，这样能促进血液循环，让你远离雀斑。另外，荔枝含有较高的蛋白质，能让人的皮肤光滑富有弹性哟。

3、降低血糖

如果你的血糖过高的话，不妨吃一点荔枝，可以有效帮助你降低血糖哟，这是因为荔枝含有的一种氨基酸对于降血糖有很好的功效。

4、增强免疫力

荔枝的果肉中含有大量的维生素，特别是维生素C的含量非常高。除此外，荔枝中还含有一些蛋白质，这两种营养成分被人体吸收以后，对增加身体的自我免疫功能作用明显。经常食用可以大大提高人们抗病毒的能力。

5、消肿解毒

吃荔枝还有消肿的效果，是不是没有想到呢?因为荔枝可以帮助我们滋补身体，调节身体的内分泌，从而帮助排出多余的水分，达到去除水肿的效果。另外如果皮肤上面长了一些肿瘤或者是疔疮，也可以吃点荔枝，它能够帮助改善皮肤问题。

6、治疗腹泻

荔枝的果核也是营养出色的保健品，对于人类的腹泻有出色的治疗功效，特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，功效作用明显。

医生提醒：这4个禁忌，别不当回事

1、不宜空腹食用

荔枝虽然营养很多，但是其中的糖分含量也很高，所以大家在空腹的时候千万不要吃荔枝，否则的话会让自己的胃黏膜受到刺激，也会导致胃痛胃胀的一些病症出现。而且，空腹过量食用会因体内突然摄入过多糖分，而发生“高渗性昏迷”。

2、吃荔枝要适量

一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦;

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝，可能含有洗涤剂等毒性成分，导致头晕。还有些不良商家会把荔枝泡在糖精水或者甲醛水中进行防腐，也为了增强口感。

如何挑选荔枝呢？

1、看荔枝的颜色

荔枝的颜色并不是单一的，有的红中带绿，有的红中带白，还有的一半部分是浅红，另一部分是深红，不管是上面的哪一种颜色，只要表面颜色中没有黑点或者深褐色的颜色，就说明这个荔枝是新鲜的。

2、摸手感

我们也可以在选购荔枝的时候，用手轻轻地按捏一下，看看是不是有弹性。一般而言，如果稍微有些软，但又不失弹性的，应该是比较成熟的荔枝。但是，如果摸起来又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了。

3、闻气味

新鲜的荔枝一般是有一种清香的味道，我们在买荔枝的时候可以拿到鼻尖闻一闻。如果闻到酒精味，说明荔枝已经变质了，千万不要买。不过，现在的商家非常狡猾，他们在售卖荔枝的时候会把荔枝下面铺上冰块，一来可以保鲜二来可以掩盖荔枝的味道。

荔枝怎么保存

1、冷藏保存法

这个方法适合保存比较多的荔枝，保存的时间更长一些，放上10天半个月依然新鲜多汁。我们买回的是成串的荔枝，那么需要将荔枝一颗一颗剪下来，注意不要伤到果肉，在荔枝的根部尽量留一段小尾巴，使果皮保存完整，而且剥的时候方便。然后加入食盐，浸泡10分钟左右。最后将包好的荔枝装进塑料袋中，排出内部的空气，系紧袋口，或者是用保鲜膜密封好，放入冰箱的冷藏室保存即可。

2、加热排气法

首先将果肉放入罐中,加入糖水,再放入排气箱中进行加热和排气,然后将罐密封,再放到沸水中煮,冷却后即成罐头糖水荔枝。由於经过高温处理,所以细菌无法生存。为荔枝保鲜提供了一种新方法。

3、密封的容器内

将鲜荔枝果实放在比较密封的容器内，置于1—9℃的低温下，能保存30天，在常温下保存6天，品质变化不大。

结语：荔枝的功效已经给大家介绍了，主要就是能够提升免疫能力、补充体力、改善失眠问题，想要美容，吃点荔枝也有不错的效果。荔枝虽然好，但是吃它的时候注意不能吃多了，否则会造成血糖升高，每次只要吃几颗就可以了，一定要记住。

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