什么是环环相扣的记忆法

锁链记忆法其实就是根据右脑的潜能，把图像与图像直接扣在一起，不需要添加任何剧情之类的想象。但前提是，我们的大脑中已经有成形了的图像，在这个基础上再将每个图像像锁链一样连接起来，使之环环相扣，因此也叫环扣法。这个方法充分利用了大脑皮层中潜在的图像、色彩、动感和空间感觉，帮助强化大脑关联皮质的联结。日常生活和工作中的大量琐碎资料，都能够采用该方法轻松记忆，只要你记住了第一个图像，后面的图像不管多少，一般都可以被记忆“打捞”起来，因为它们已经成为一条锁链上的铁环，抓住其中任何一个，就等于抓住了一大串，最终成为我们的长期记忆。

为了打造出一条牢固的“记忆锁链”，我们需要充分利用大脑的潜能。美国乔治城大学的研究指出，在高压状态下学习，智商会降低13%。所谓压力是前进的动力，但压力也要适度，尤其是在学习记忆的过程中，要想得到最好的效果，就要学会摆正心态，尽量放松，有助于想象力的发挥。会摆正心态，尽量放松，有助于想象力的发挥。

此外，还要专注。大部分记忆力不佳的人并非真的记忆力不好，而是没有集中全部注意力去记忆。因此，既然想要花时间去记忆，希望得到最佳的记忆效果，那就必须专注。做到放松、专注以后，我们的思绪还要尽可能地简单化，因为过于复杂的思绪会致使记忆堵塞，降低记忆效率。做到以上几点，我们就可以尝试使用以下几个技巧来操作锁链记忆法了。

第一，放大图像。要想让记忆深刻，图像在你脑海中的印象一定要清晰，想象着你正举着一架照相机，然后镜头对准了图像，慢慢拉近，直到你眼前的图像清晰可见，而放大到极致的图像会使你的眼睛观察到细微之处，越细致，该图像带给你的印象就会越深刻。比如，你需要记住“猫”这个字，不要想象着它蜷缩在一个角落里，而是站在阳光下的地面上，眼睛瞪得圆圆的，并紧紧地盯着前面，好似发现了什么目标一样，两只竖起的小耳朵，阳光照在它的绒毛上，像周围环绕着一圈光环一样。细致到“猫”的绒毛，那你脑海中的图像就形象而逼真了。

第二，做到通感。我们已经知道，通感就是将视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉等感官感受相融合。只有这样，在我们脑海中想象出来的图像才会更生动、鲜明，留下深刻印象。在锁链记忆法中，我们需要形成的图像要尽可能多地运用通感。+把想象视觉化，比如“荔枝”这个词，看到它或听到时，脑海中要有关于“荔枝”的外形、颜色、大小等视觉上的感官体验；

把想象听觉化，比如，当“闹钟”这个词出现时，在你的想象中仿佛就能听到清脆的闹铃声；

把想象嗅觉化，比如，“栀子花”这个词如果能够使你仿佛闻到了它的香味，那就是成功的想象嗅觉化；

把想象味觉化，拿“荔枝”来说，它会让你在想象它的外形特征时，也一样想象得到它的甘甜爽口吗？想象着你正剥开它，水嫩嫩的荔枝肉入口即化；

把想象触觉化，比如，“荔枝”的皮光滑吗？不光滑。被“玫瑰花”的刺刺到是什么感觉？这就是想象触觉化。此外，还要把想象中的图像加上动态效果，比如“玫瑰花”的花瓣飘落，“苹果”掉在地上后直接滚出很远，“荔枝”从篮子里洒出来的情形，等等。

第三，运用夸张手法。其实，只要和联想有关的画面，一般都需要做夸张处理，夸张之后的效果不会太单调、太平淡，并且夸张的尺度越大，构成的形象就越具有荒谬性，记忆的效果就越好。

第四，添加色彩对比。色彩鲜明的画面总给人眼前一亮的感觉，亮丽、光彩夺目的颜色能够加深我们的记忆，使印象深刻，便于提取。

第五，化抽象为具象。这是一个值得