荔枝不可以随便吃吗医生不管好坏,5类

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盛夏到来，水果的品种渐渐增多。众多的果品中，新鲜的荔枝受到人们的青睐，香甜多汁、营养价值丰富，被称为“果中之王”。

自古就有吃荔枝的记载，唐朝时杨贵妃就特别喜爱吃荔枝，留下了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的美谈。

荔枝不仅口味香甜，营养成为丰富，其中富含多种维生素，膳食纤维以及微量物质适当食用，对于身体健康有着一定的好处。所以在日常生活中适当使用荔枝的话，有利于个人的健康。

不过荔枝食用也是有一些禁忌的，如果在平时吃不对的话，可能会影响到个人的健康，希望你也能够牢记于心。

01吃荔枝会给身体带来哪些好处？

1.美容养颜

女性朋友生活中可以常吃荔枝，荔枝中有比较多的维生素，这个物质能促进血液循环，并且荔枝还可以预防雀斑的出现。所以大家在夏季的时候，应该要吃荔枝，这样能让我们的皮肤光滑细腻。

2.补充能量

荔枝中的糖分含量很高，有比较多的葡萄糖和蔗糖，它的含糖量已经高达70%左右，是水果中含糖量很高的一种，所以荔枝的热量也很高，经常吃荔枝能为身体提供能量，不过荔枝吃多了也会长胖。

3.补脾养肝

荔枝能够入心经、肝经和脾经，里面含有丰富的维生素c，具有很高的药用价值，具有生津止渴以及补脾益肝的效果。

同时也能够消肿，缓解身体疼痛感，保护了心脏，特别适合于气血不足、身体非常虚弱以及胃阴不足的人群。另外荔枝壳，也能够辅助治疗小儿痘疮以及血崩。

4.促进食欲

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

5.改善失眠

吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

6.增强免疫力

吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

由此可以得知，常吃一些荔枝对于身体健康也是有好处的，但是一定要注意荔枝虽好，但也不能随便吃，特别是以下几类人是不建议多吃的，以免加重病情的发生对身体造成影响。

02“荔枝”不能随便吃？医生提醒：不管好坏，5类人建议别凑热闹了

1.儿童

近几年来因为吃荔枝导致儿童死亡的报道屡见不鲜，研究报道显示，成熟的荔枝中只会产生微量毒素，而在未成熟的荔枝中会产生高含量的毒素。

儿童无法对成熟荔枝和未成熟荔枝进行很好地鉴别，并且由于儿童的肝脏解毒能力有限，再加上天气温度较高，肝脏内积累的毒素就会越来越多，从而危及儿童的生命。

2.容易长痘痘的人

对于一些脸部容易长痘痘的人群来说，与上火有一定的联系，因为体内火气过旺的话，就会影响正常的血液循环，也会导致面部出现大量痘痘的问题。

所以在平时一定要注意少吃荔枝，避免一次性摄入过多导致体内热性过重，从而加重痘痘的问题，加重身体的负担。

3.驾车者

大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。

严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

4.孕妇

荔枝含糖量太高，孕妇不宜食用荔枝。不论是高血糖还是低血糖，一旦发生问题便是不可挽回的。

5.糖尿病人

糖尿病患者，吃荔枝的量也要严格计算，不可以随意大量食用。最好一次不超过5颗。即使是适宜食用荔枝的人群，也要正确适量的食用，不然一不小心也会中招“荔枝病”。

03吃荔枝的其他禁忌

1.不宜空腹食用荔枝，因为荔枝的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。

2.不宜大量食用荔枝，因为荔枝富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。

3.尽量不要吃水泡的荔枝，现在很多的荔枝在售卖的时候都是泡在水里的，其实这些水里面含有不少的化学物质，所以建议最好不要买。

04荔枝不能和什么一起吃

1、黄瓜，因为荔枝中含有非常丰富的维生素C，而黄瓜中含有一些分解维生素C的酶，可破坏食物中的VC。

2.胡萝卜，如果两者同食的话，会使荔枝中的维生素造到破坏，目胡萝卜的营养价值也会大大降低。

3.动物肝脏，很容易使荔枝中的维生素C氧化成脱氧维生素C，不利于人体对维生素C的消化和吸收。

4.牛奶，会使胃中的蛋白质凝结成块，从而影响人体吸收利用。

05如何挑选新鲜荔枝？

1.新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜带有香味。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该是发紧带有弹性的。

2.从外表看，新鲜荔枝一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”比较密集，说明荔枝的成熟度还不够高。

3.想要选到味道甘甜的荔枝，首先先荔枝外壳的龟裂纹片平坦，缝合线明显，一定不会选错，味道一定会很甘甜。

4.看果肉，新鲜荔枝的果肉是晶莹剔透的。#爱乐养生#