三伏天,少吃荔枝和西瓜多吃它,全身是宝
2024/8/9 来源：不详北京中科白癜风医院坑不坑 http://www.bdfyy999.com/xinwenzhongxin/yygg/104748.html
三伏天，少吃荔枝和西瓜。多吃它，全身是宝，鲜甜好吃，营养又解馋。
这几天的天气真的是明显比以前热的太多了，早上一起来刚出来客厅就觉得客厅跟房间是两个温度。因为房间里面有开空调的，客厅没有，非常的闷热。一出来就感觉皮肤有点发汗，而且黏糊糊得难受。天气热整个人的精神状态就很不好，所以一般醒来的第1件事情，将风扇给它打开，有一定的吹风，这样子会舒服一点。
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我们家孩子早上就喜欢面包，非常简单，吃得也很快，还营养健康。吃两块面包，再喝上一杯牛奶，这样是一份这样子早餐就算完成。吃面包的话它会在面包里面放一根香肠，然后用手给它卷起来，这样直接吃，非常的美味。有时候，他还喜欢在面包里面沾点果酱。果酱的话其实外面超市有很多，但是我都不太放心买，因为外面卖的果酱都会加很多添加剂，所以我习惯性自己煮。
夏季的话有很多的水果，榴莲，桃子，西瓜，芒果，哈密瓜，还有葡萄，荔枝等都是非常的丰富。平时用新鲜的水果做成果酱，也超级赞。今天我们就来分享一款，非常的简单，鲜甜好吃，将它放在面包里面也是特别的开胃，炎热的夏季，食欲差，这样子沾着吃特别的赞。今天选用的水果是葡萄，简单好吃。
葡萄的口感很好，酸酸甜甜的，而且葡萄中含有丰富的果糖，葡萄糖，柠檬酸和苹果酸以及微量元素，还有维生素，矿物质等都是非常的不错。适当的吃一些葡萄就有开胃消食降脂，美肤养颜，利尿活血，清热解暑，养阴等好处。葡萄可以直接吃，还可以将它做成果酱用它蘸着面包吃，或者用来泡水，非常的棒。
准备食材：
葡萄（巨峰葡萄），冰糖，食盐，面粉，柠檬
具体做法：
1.准备好的葡萄放在清水中，加入食盐，然后面粉，水放着浸泡30分钟。葡萄表面有很多的灰尘，我们用这一些水给它泡一下，更好吸附里面的灰尘，然后把葡萄洗净，洗净之后的葡萄放在盆里面备用。
2.接着我们准备一个干净的锅，将洗净之后的葡萄放在一旁。用手将葡萄皮给剥掉，只取出里面的葡萄果，然后再用手将葡萄果给它掰开，取出里面的葡萄籽，取出好后放在一旁。葡萄选择也是有技巧的，最好选用那种黑色的葡萄，这一种非常容易去皮，简单地用手一拨开，里面的果实就可以取出来。如果说提子的话就不太方便。葡萄皮里面也是含有丰富的花青素跟维生素，所以不要给它扔掉，我们等会会用到。
3.准备一个平底锅，我们将备好的葡萄皮放入锅中，加入适量的水，然后中小火慢慢煮个5分钟。在煮的过程中会有一些汁水煮出来。将葡萄煮5分钟之后差不多里面的营养物质也被煮出来了，我们就用勺子把里面的葡萄皮给它捞出来放在一旁。
4.剩下这一些葡萄汁水我们就把备好的葡萄仁放入里面，下锅后也是用中小火慢慢煮。可以用铲子将它们捣碎，更容易给它煮烂掉，过程中要慢慢的熬煮。
5.刚开始要先用大火煮开，煮开后再用小火慢慢熬煮。煮的过程中要用铲子轻轻地给它推动一下，这样子就不会煮焦而且不粘锅。慢慢地，里面的汤水会变得越来越浓稠，从开始冒大泡，在后来面转为冒小泡。
6.这个时候，我们就取出一个柠檬洗净，然后将柠檬汁水挤出来放在里面。慢慢会变成这一种冒小泡，这个水分还是还是不少的状态，我们就再继续煮熬。熬煮到后面变得非常的粘稠，变得非常的小而细腻的状态，这种状态煮出来的葡萄酱就非常的不错，果酱做好后，我们不着急取出，先放着锅中放凉。将放凉后的葡萄果酱放在罐子里面，罐子要提前放开水给它烫一下，有一定的杀菌消毒，将里面的葡萄酱储存更久。煮葡萄酱的时候在里面加入适量的柠檬水，这样有很好的增加鲜味，而且柠檬水放进去还可以防止葡萄酱变坏掉。
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