芒果和荔枝的选择与存放

??芒果和荔枝是热带水果，常见于亚洲和南美洲。它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，有助于保持身体健康。

??芒果

芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素。维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫力和保护身体免受自由基的损害。维生素A则有助于保护眼睛健康和维持皮肤和黏膜的健康。此外，芒果还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康和降低胆固醇水平。

??荔枝

荔枝是一种含有丰富维生素C和维生素B的热带水果。维生素C有助于提高免疫力和促进铁的吸收，维生素B则有助于维持神经系统的健康。荔枝还含有丰富的纤维素和多酚类化合物，有助于促进肠道健康和抗氧化。

??芒果和荔枝的选择和储存

在选择芒果和荔枝时，应该选择外表光滑、没有瑕疵的水果。在储存时，应该将它们放在阴凉干燥的地方，避免暴露在阳光下或高温下。芒果和荔枝也可以被切成小块，冷冻或制成果汁保存。

总之，芒果和荔枝都是非常美味和营养丰富的水果，应该经常加入我们的日常饮食中。