健康养生水果大全

芦柑别名椪柑、椪桶柑、蜜桶柑，是柑橘品种之一。果大扁圆形，整齐，顶广洼，蒂周围稍隆起，皮橙黄色，有光泽，油胞细密，易剥离，中空肉质脆，汁多，味浓甜带香气。芦柑具有止渴、美容、利尿等功效。止渴：芦柑生长快、结果早，盛果期长，果实硕大，颜色鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣，味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，具有生津止渴的功效。美容：芦柑富含维生素C与柠檬酸，有美容、减轻疲劳的作用。芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进排便。食用芦柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，预防冠心病和动脉硬化。利尿：芦柑味甘、酸，性凉，有和胃利尿的功效。芦柑的果汁能清胃热，凡烦热、口中干渴、酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可将其作为食疗果品。平时可以经常吃一吃，对身体有益。

红毛丹长的与荔枝相似，果糖含量比较高，汁多甜美，是很多人在日常生活中特别喜爱的水果。所以红毛丹的价格相对来说比较高，但是这不会影响人们对于它的喜爱，主要还是源于它的作用和功效。红毛丹果肉为黄白色，汁儿多味甜爽脆，富含糖、柠檬酸、维生素、氨基酸、碳水化合物、葡萄糖、蔗糖等多种物质。红毛丹有增强人体免疫力的作用：红毛丹果肉里含有的维生素可以让细胞的抵抗能力增强，例如白细胞和上皮细胞等，让人体不会那么容易生病。红毛丹有改善头晕、治疗低血压的作用：红毛丹的果肉所含有的铁元素可以帮助红细胞合成血红蛋白，能够缓解头晕目眩之症。红毛丹有改善治疗腹泻的作用：若是遇上轻微腹泻的情况，可以用红毛丹的果皮煎煮后做茶饮用，可以改善腹泻不止的症状。所以要多尝尝，给家人带点去吃。

日常生活中，洋蒲桃被看做消暑解渴的佳果，甜中带酸，吃后齿颊留芳。适量食用具有利尿消肿、安神、清热、促消化等功效。利尿消肿：洋蒲桃中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消水肿的作用，同时洋蒲桃的含水量高达90％左右，具有很好的利尿效果。安神：洋蒲桃富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。清热：洋蒲桃性平、味甘且含有许多水分，有生津解渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。促消化：洋蒲桃中含有一定的有机酸成分，能够刺激人体消化腺分泌消化液，增加食欲，促进消化。洋蒲桃的美容功效也特别明显，人们在吃洋蒲桃以后能吸收丰富维生素和活性成分，它们能滋养细嫩肌肤，促进皮肤细胞再生，并能增强人类皮肤的抗衰老能力，经常吃洋蒲桃会让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，也能让人类面色暗黄和皮肤暗淡无光的症状明显减轻。