荔枝每天吃几颗合适成人与儿童荔枝食用建议

又到了吃荔枝的季节了，今年的荔枝不仅质量高而且价格较往年还低了很多，这时就会有很多管不住嘴的朋友来大吃特吃了，但又特别担心自己的健康，不知道每天吃几颗荔枝才是适量，家里的儿童幼儿又能吃多少呢，下面给大家带来了荔枝食用建议。

因为它的含糖量是比较高的，如果过量食用不加克制的话，会非常容易中口腔炎症的招，我们自身也会因为果糖的摄入，从而大量的分泌胰岛素，然后造成低血糖的症状，医生建议，成人每天食用最好不要超过十颗，儿童则是不要超过五颗，对于那些经常口腔溃疡或是正在经历口腔溃疡就不要食用了，血糖有问题的也最好不要吃了！

这时很多不太了解的朋友就会问了，荔枝的含糖量不是很高吗？为什么食用了之后反而会引发低血糖呢？因为我们血糖的主要成就为葡萄糖，荔枝则是果糖，果糖可以转化为葡萄糖但是需要经过复杂的转化，转化的过程会分泌大量的胰岛素，胰岛素则会加速葡萄糖的消耗，从而导致低血糖。

荔枝虽然好吃，但是还是要适量食用，这里是轻羽的百家号，欢迎